Traditioneel roggebrood (hoog volkoren, hoog vezelgehalte)
Lage GI
GL 6.3 per typische plak (30 g) · GL 21 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Matig natriumgehalte
Traditioneel roggebrood (hoog volkoren, hoog vezelgehalte) heeft een glycemische index van 50, gelijk aan gewone volkoren roggebrood (50). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 6.3 toe.
Bijgewerkt op 13 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1.5 per 100 g Het heeft een aanzienlijk lagere glycemische belasting en een hoger gehalte aan gezonde vetten in vergelijking met roggebrood.
Glutenvrij lijnzaadbrood - GL 16 per 100 g Peulvruchten bieden een betere verhouding tussen eiwitten en koolhydraten en zorgen voor een langzamere, stabielere afgifte van bloedsuiker dan roggekorrels.
ontkiemd volkorenbrood - GL 14 per 100 g Deze zijn vrijwel koolhydraatvrij en leveren uitstekende essentiële vetzuren en vezels zonder de insulinespiegel te verhogen.
chiazaadbrood
Vormen van volkoren roggebrood
- GI 50 · GL 20 per 100 g
volkoren roggebrood - GI 45 · GL 14 per 100 g sourdoughflaxseed
rogge zuurdesem gefermenteerd met lijnzaad - GI 50 · GL 20 per 100 g sugar free
100% roggebrood (pumpernickel-stijl) - Borodinsky broodGI 50 · GL 20 per 100 g borodinsky
- Deens roggebroodGI 50 · GL 20 per 100 g danish
- roggebrood met lage glycemische indexGI 50 · GL 20 per 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 per 100 g pumpkin seeds
Roggebrood met pompoenpitten - +5 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Traditioneel roggebrood (hoog volkoren, hoog vezelgehalte) is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 210 kcal |
| Koolhydraten | 41 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8 g |
| Oplosbaar | 2.4 g |
| Onoplosbaar | 5.6 g |
| Eiwit | 6 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Lagere glycemische index dan witbrood
- Bevat volkoren granen
- Matig natriumgehalte
- Verwerkt graanproduct
- Bevat enkele natuurlijke suikers
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Traditioneel roggebrood (hoog volkoren, hoog vezelgehalte)?
Traditioneel roggebrood (hoog volkoren, hoog vezelgehalte) heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 6.3; per 100 g is de glycemische lading 21.
Is Traditioneel roggebrood (hoog volkoren, hoog vezelgehalte) goed voor mensen met insulineresistentie?
Traditioneel roggebrood (hoog volkoren, hoog vezelgehalte) heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van volkoren roggebrood heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van volkoren roggebrood in deze database heeft rogge zuurdesem gefermenteerd met lijnzaad de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk Traditioneel roggebrood (hoog volkoren, hoog vezelgehalte) in de Logi-app, met jouw portie.
