Roggebrood met pompoenpitten
Lage GI
GL 6 per typische plak (30 g) · GL 20 per 100 g
- Goede bron van voedingsvezels
- Hoge glycemische belasting (20)
Roggebrood met pompoenpitten heeft een glycemische index van 50, gelijk aan gewone volkoren roggebrood (50). Eén typische plak (30 g) voegt een glycemische lading van 6 toe.
Bijgewerkt op 3 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 16 per 100 g Het kiemen van granen vermindert antinutriënten en zorgt voor een lagere glycemische respons in vergelijking met standaard roggebrood.
ontkiemd volkorenbrood - GL 1.5 per 100 g Deze optie bevat aanzienlijk minder koolhydraten en meer gezonde vetten, waardoor de impact op de bloedsuikerspiegel wordt geminimaliseerd.
Glutenvrij lijnzaadbrood - GL 10 per 100 g Het fermentatieproces in zuurdesem verlaagt de glycemische index verder, en boekweit biedt een superieur gehalte aan mineralen en prebiotische vezels.
boekweitstarter
Vormen van volkoren roggebrood
- GI 50 · GL 20 per 100 g
volkoren roggebrood - GI 45 · GL 14 per 100 g sourdoughflaxseed
rogge zuurdesem gefermenteerd met lijnzaad - GI 50 · GL 20 per 100 g sugar free
100% roggebrood (pumpernickel-stijl) - Borodinsky broodGI 50 · GL 20 per 100 g borodinsky
- Deens roggebroodGI 50 · GL 20 per 100 g danish
- roggebrood met lage glycemische indexGI 50 · GL 20 per 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 per 100 g with walnuts
Roggebrood met walnoten - +5 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Roggebrood met pompoenpitten is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 240 kcal |
| Koolhydraten | 41 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 5 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 4 g |
| Natrium | 450 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede bron van voedingsvezels
- Lage glycemische index (50)
- Bevat gezonde vetten uit zaden
- Hoge glycemische belasting (20)
- Matig natriumgehalte
- Matige koolhydraatdichtheid
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Roggebrood met pompoenpitten?
Roggebrood met pompoenpitten heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische plak (30 g) heeft een glycemische lading van 6; per 100 g is de glycemische lading 20.
Is Roggebrood met pompoenpitten goed voor mensen met insulineresistentie?
Roggebrood met pompoenpitten heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van volkoren roggebrood heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van volkoren roggebrood in deze database heeft rogge zuurdesem gefermenteerd met lijnzaad de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk Roggebrood met pompoenpitten in de Logi-app, met jouw portie.
