Snelkookhavermout
Gemiddelde GI
GL 64.5 per typische kop (150 g) · GL 43 per 100 g
- Goede vezelinhoud
- Hoge glycemische index
Snelkookhavermout heeft een glycemische index van 65, hoger dan gewone haver (55). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 64.5 toe.
Bijgewerkt op 23 feb 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van haver
- GI 55 · GL 36.3 per 100 g
haver - GI 58 · GL 7 per 100 g cooked
gekookte haver - GI 45 · GL 9 per 100 g idli
Havermout en linzen idli (gestoomde cake) - GI 40 · GL 24 per 100 g naked
Naakte haver - GI 45 · GL 25.2 per 100 g steel cut
stalen gesneden haver en chiazaad - GI 45 · GL 30 per 100 g sprouted
ontkiemde haver - havervlokkenGI 55 · GL 33 per 100 g quick
- +7 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Snelkookhavermout is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 370 kcal |
| Koolhydraten | 66 g |
| Suikers (totaal) | 1 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 8.5 g |
| Oplosbaar | 2.6 g |
| Onoplosbaar | 5.9 g |
| Eiwit | 11.5 g |
| Vet | 6.5 g |
| Verzadigd | 1.1 g |
| Onverzadigd | 5.4 g |
| Natrium | 3 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Goede vezelinhoud
- Laag toegevoegde suikers
- Matige eiwitten
- Hoge glycemische index
- Hoge glycemische belasting
- Matige verwerking
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Snelkookhavermout?
Snelkookhavermout heeft een glycemische index van 65 (Matig). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 64.5; per 100 g is de glycemische lading 43.
Is Snelkookhavermout goed voor mensen met insulineresistentie?
Snelkookhavermout heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is Haver.
Welke vorm van haver heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van haver in deze database heeft gekookte haver de laagste glycemische lading (7 per 100 g).
Bekijk Snelkookhavermout in de Logi-app, met jouw portie.
