ontbijtbroodje
Hoge GI
GL 46.8 per typische stuk (120 g) · GL 39 per 100 g
- Bron van plantaardige eiwitten
- Zeer hoge glycemische belasting
ontbijtbroodje heeft een glycemische index van 75, gelijk aan gewone Witte bol (75). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 46.8 toe.
Bijgewerkt op 3 jan 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 23 per 100 g Much lower glycemic load and more fiber, which supports stable blood sugar levels.
volkoren zuurdesembrood - GL 24 per 100 g Contains more fiber and has a lower glycemic index than a traditional breakfast roll.
Graham broodje - GL 20 per 100 g It is characterized by a lower glycemic index and load, and a higher fiber content.
Volkoren roggebrood
Vormen van Witte bol
- Witte bolGI 75 · GL 38 per 100 g
- eiwitrijk broodjeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
havermout en zadenbrood - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness driehoek broodje - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Volkoren tarwerol met pompoenpitten - GI 50 · GL 24 per 100 g graham Graham broodje
- Mini Kornspitz-broodjeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
ontbijtbroodje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 52 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 1 g |
| Toegevoegd | 2 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.8 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.5 g |
| Onverzadigd | 2 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van plantaardige eiwitten
- Laag vetgehalte
- Zeer hoge glycemische belasting
- Hoge glycemische index
- Laag vezelgehalte
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ontbijtbroodje?
ontbijtbroodje heeft een glycemische index van 75 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 46.8; per 100 g is de glycemische lading 39.
Is ontbijtbroodje goed voor mensen met insulineresistentie?
ontbijtbroodje heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is volkoren zuurdesembrood.
Welke vorm van Witte bol heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witte bol in deze database heeft eiwitrijk broodje de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk ontbijtbroodje in de Logi-app, met jouw portie.
