Graham broodje
Lage GI
GL 12 per stuk (50 g) · GL 24 per 100 g
- Gematigd vezelgehalte
- Hoge glycemische belasting per portie
Graham broodje heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone Witte bol (75). Eén stuk (50 g) voegt een glycemische lading van 12 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 16 per 100 g Het kiemen vermindert antinutriënten en verlaagt de glycemische respons in vergelijking met standaard volkorenbroodjes.
ontkiemd volkorenbrood - GL 1.5 per 100 g Elimineert vrijwel de glycemische belasting door zetmeelrijke granen te vervangen door gezonde vetten en vezels.
Glutenvrij lijnzaadbrood
Vormen van Witte bol
- Witte bolGI 75 · GL 38 per 100 g
- eiwitrijk broodjeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
havermout en zadenbrood - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness driehoek broodje - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Volkoren tarwerol met pompoenpitten - Mini Kornspitz-broodjeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- TomatensausbroodjeGI 75 · GL 30 per 100 g savory
- +9 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Graham broodje is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium roll | 50 g | 12 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 48 g |
| Suikers (totaal) | 2.5 g |
| Natuurlijk | 2.5 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 5.5 g |
| Oplosbaar | 1.7 g |
| Onoplosbaar | 3.9 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 2.5 g |
| Verzadigd | 0.4 g |
| Onverzadigd | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Gematigd vezelgehalte
- Laag verzadigd vet
- Minimaal bewerkingsniveau
- Hoge glycemische belasting per portie
- Hoog natriumgehalte
- Basis van geraffineerde bloem
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Graham broodje?
Graham broodje heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén stuk (50 g) heeft een glycemische lading van 12; per 100 g is de glycemische lading 24.
Is Graham broodje goed voor mensen met insulineresistentie?
Graham broodje heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Witte bol heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witte bol in deze database heeft eiwitrijk broodje de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk Graham broodje in de Logi-app, met jouw portie.
