Witte bol
Hoge GI
GL 38 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index en belasting
Witte bol heeft een glycemische index van 75 (Hoog).
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #172795 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 16 per 100 g Gekiemd volkorenbrood biedt een vertrouwde textuur en gebruiksgemak, terwijl de glycemische belasting aanzienlijk wordt verlaagd van 38 naar 16.
ontkiemd volkorenbrood - Zelfgemaakte lijnzaadmuffinGL 1.5 per 100 g Deze muffin heeft een veel lagere glycemische impact (GL 1) in vergelijking met het broodje, waardoor het een betere keuze is voor een stabiele bloedsuikerspiegel.
Vormen van Witte bol
- eiwitrijk broodjeGI 45 · GL 14 per 100 g high protein
- GI 45 · GL 17 per 100 g oat seed
havermout en zadenbrood - GI 50 · GL 20 per 100 g fitness
Fitness driehoek broodje - GI 50 · GL 20 per 100 g wholegraham
Volkoren tarwerol met pompoenpitten - GI 50 · GL 24 per 100 g graham
Graham broodje - Mini Kornspitz-broodjeGI 50 · GL 24 per 100 g kornspitz
- TomatensausbroodjeGI 75 · GL 30 per 100 g savory
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Witte bol is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 270 kcal |
| Koolhydraten | 50 g |
| Suikers (totaal) | 4 g |
| Natuurlijk | 3 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 2.5 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.7 g |
| Eiwit | 8 g |
| Vet | 3 g |
| Verzadigd | 0.7 g |
| Onverzadigd | 2.3 g |
| Natrium | 500 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Bron van snelle energie
- Hoge glycemische index en belasting
- Laag vezelgehalte
- Matig bewerkt
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Witte bol?
Witte bol heeft een glycemische index van 75 (Hoog) en een glycemische lading van 38 per 100 g.
Is Witte bol goed voor mensen met insulineresistentie?
Witte bol heeft een hoge glycemische index (75) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is ontkiemd volkorenbrood.
Welke vorm van Witte bol heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Witte bol in deze database heeft eiwitrijk broodje de laagste glycemische lading (14 per 100 g).
Bekijk Witte bol in de Logi-app, met jouw portie.
