Klassieke hummus
Lage GI
GL 2.4 per kop (240 g) · GL 1 per 100 g
- Zeer lage glycemische belasting
- Matig natriumgehalte
Klassieke hummus heeft een glycemische index van 6 (Laag). Eén kop (240 g) voegt een glycemische lading van 2.4 toe.
Gecontroleerd op 6 aug 2026 · Bronnen: USDA FoodData Central #321358 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 2 per 100 g Bevat minder calorieën en heeft een lagere glycemische belasting, waardoor het een gezonder alternatief voor peulvruchten is.
hele sojabonen - GL 5 per 100 g Bevat minder calorieën en levert een verscheidenheid aan vitaminen en mineralen.
kikkererwtensalade - GL 6 per 100 g Heeft een lagere glycemische belasting en een hoger vezelgehalte, wat gunstig is voor de bloedsuikerspiegel.
witte bonen dip
Vormen van Klassieke hummus
- Huisgemaakte hummus met extra vierge olijfolieGI 6 · GL 1 per 100 g olive oil
- GI 6 · GL 1 per 100 g lemongarlic
Hummus met citroen en knoflook - GI 6 · GL 1 per 100 g sugar freelow sodium
Ongezoete hummus met weinig zout - GI 10 · GL 2 per 100 g smoked paprika
gerookte chipotle hummus - Hummus met verlaagd vetgehalteGI 15 · GL 2 per 100 g low fat
- GI 20 · GL 2 per 100 g dressing
Hummus-gebaseerde romige saladedressing - GI 10 · GL 2 per 100 g with mustard spice
kikkererwtenhummus met mosterd en kruiden
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Klassieke hummus is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 eetlepel | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 kop | 240 g | 2.4 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 229 kcal |
| Koolhydraten | 14.9 g |
| Suikers (totaal) | 0.31 g |
| Natuurlijk | 0.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 7.35 g |
| Vet | 17.1 g |
| Verzadigd | 2.49 g |
| Onverzadigd | 13.89 g |
| Natrium | 240 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Zeer lage glycemische belasting
- Uitstekende bron van voedingsvezels
- Goede balans van plantaardige eiwitten
- Matig natriumgehalte
- Potentieel voor ontstekingsbevorderende zaadoliën in commerciële versies
Allergenen
Recepten met Klassieke hummus
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Klassieke hummus?
Klassieke hummus heeft een glycemische index van 6 (Laag). Eén kop (240 g) heeft een glycemische lading van 2.4; per 100 g is de glycemische lading 1.
Is Klassieke hummus goed voor mensen met insulineresistentie?
Klassieke hummus heeft een lage glycemische index (6), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Klassieke hummus heeft de laagste glycemische lading?
Klassieke hummus heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van Klassieke hummus in deze database (1 per 100 g).
Bekijk Klassieke hummus in de Logi-app, met jouw portie.
