gestoomde witte rijst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
gestoomde witte rijst heeft een glycemische index van 73, geclassificeerd als hoog GI-voedsel. Met een glycemische last van 20 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere grains scoort gestoomde witte rijst tot de hoogste op glycemische index.
gestoomde witte rijst kan snelle bloedsuikerstijgingen veroorzaken en kan het beste in kleine porties worden geconsumeerd.
Logi Score: 4/10
Waarom deze score?
- ✓ laag vetgehalte
- ✓ glutenvrij
- ✗ hoge glycemische index en belasting
- ✗ laag vezelgehalte
- ✗ lage micronutriëntendichtheid
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 28.2g |
| Suikers (totaal) | 0.1g |
| Natuurlijk | 0.1g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 0.4g |
| Oplosbaar | 0.1g |
| Onoplosbaar | 0.3g |
| Eiwit | 2.4g |
| Vet | 0.2g |
| Verzadigd | 0.05g |
| Onverzadigd | 0.05g |
| Natrium | 1mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gestoomde witte rijst?
gestoomde witte rijst heeft een glycemische index van 73, geclassificeerd als hoog GI-voedsel. Met een glycemische last van 20 per 100g heeft het een significante invloed op het bloedsuiker.
Is gestoomde witte rijst goed voor mensen met insulineresistentie?
gestoomde witte rijst heeft een hoge glycemische index (73). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Hoe beïnvloedt gestoomde witte rijst het bloedsuiker?
gestoomde witte rijst heeft een glycemische last van 20 per 100g, wat duidt op een significante invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →