Volkoren zilvervliesrijst
Lage GI
GL 18 per typische kop (150 g) · GL 12 per 100 g
- Matige glycemische index
- Matige glycemische belasting
Volkoren zilvervliesrijst heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone gekookte witte rijst (73). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 18 toe.
Bijgewerkt op 17 okt 2025 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
Vormen van gekookte witte rijst
- GI 73 · GL 20 per 100 g
gekookte witte rijst - GI 50 · GL 12 per 100 g wholelong grain
langkorrelige zilvervliesrijst - GI 54 · GL 12 per 100 g wholebrown
ontkiemde volkoren bruine rijst - GI 73 · GL 20 per 100 g frozen
Diepvriesrijst - gekookte rijstGI 73 · GL 20 per 100 g boiled
- GI 73 · GL 20 per 100 g cooked
gekookte rijst - GI 73 · GL 20 per 100 g whitecooked
Gekookte witte rijst - +14 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Volkoren zilvervliesrijst is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 111 kcal |
| Koolhydraten | 23 g |
| Suikers (totaal) | 0.4 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.5 g |
| Onoplosbaar | 1.3 g |
| Eiwit | 2.6 g |
| Vet | 0.9 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matige glycemische index
- Laag vetgehalte
- Geen toegevoegde suikers
- Matige glycemische belasting
- Laag vezelgehalte
- Beperkte micronutriënten
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Volkoren zilvervliesrijst?
Volkoren zilvervliesrijst heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 18; per 100 g is de glycemische lading 12.
Is Volkoren zilvervliesrijst goed voor mensen met insulineresistentie?
Volkoren zilvervliesrijst heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van gekookte witte rijst heeft de laagste glycemische lading?
Volkoren zilvervliesrijst heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van gekookte witte rijst in deze database (12 per 100 g).
Bekijk Volkoren zilvervliesrijst in de Logi-app, met jouw portie.
