ontkiemde volkoren bruine rijst
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →
ontkiemde volkoren bruine rijst heeft een glycemische index van 54, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 12 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Vergeleken met andere grains scoort ontkiemde volkoren bruine rijst tot de laagste op glycemische index.
ontkiemde volkoren bruine rijst is een goede keuze voor mensen die bloedsuiker, insulineresistentie of een laag-GI dieet beheren.
Logi Score: 7.5/10
Waarom deze score?
- ✓ lagere glycemische index dan gewone bruine rijst
- ✓ hogere biologische beschikbaarheid van voedingsstoffen
- ✓ bevat voedingsvezels
- ✗ nog steeds matige glycemische belasting
- ✗ laag eiwitgehalte
- ✗ niet geschikt voor koolhydraatarme diëten
Verwerkingsgraad
Voedingswaarden (per 100g)
| Calorieën | 111 kcal |
| Koolhydraten | 23g |
| Suikers (totaal) | 0.4g |
| Natuurlijk | 0.4g |
| Toegevoegd | 0g |
| Vezels | 1.8g |
| Oplosbaar | 0.5g |
| Onoplosbaar | 1.3g |
| Eiwit | 2.6g |
| Vet | 0.9g |
| Verzadigd | 0.2g |
| Onverzadigd | 0.7g |
| Natrium | 2mg |
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van ontkiemde volkoren bruine rijst?
ontkiemde volkoren bruine rijst heeft een glycemische index van 54, geclassificeerd als laag GI-voedsel. Met een glycemische last van 12 per 100g heeft het een matige invloed op het bloedsuiker.
Is ontkiemde volkoren bruine rijst goed voor mensen met insulineresistentie?
ontkiemde volkoren bruine rijst heeft een lage glycemische index (54), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Hoe beïnvloedt ontkiemde volkoren bruine rijst het bloedsuiker?
ontkiemde volkoren bruine rijst heeft een glycemische last van 12 per 100g, wat duidt op een matige invloed op het bloedsuiker.
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Logi scant uw maaltijden, berekent de glycemische last in real-time en laat u precies zien hoe elk ingrediënt uw bloedsuiker beïnvloedt.
Gratis starten →