gekookte rijst
Hoge GI
GL 31.6 per kop (158 g) · GL 20 per 100 g
- Laag vetgehalte
- Hoge glycemische index
gekookte rijst heeft een glycemische index van 73, gelijk aan gewone gekookte witte rijst (73). Eén kop (158 g) voegt een glycemische lading van 31.6 toe.
Bronnen: USDA FoodData Central #168878 , Logi Nutrition Team · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
Vormen van gekookte witte rijst
- GI 73 · GL 20 per 100 g
gekookte witte rijst - GI 50 · GL 12 per 100 g wholelong grain
langkorrelige zilvervliesrijst - GI 54 · GL 12 per 100 g wholebrown
ontkiemde volkoren bruine rijst - GI 50 · GL 12 per 100 g browncooked
Volkoren zilvervliesrijst - GI 73 · GL 20 per 100 g frozen
Diepvriesrijst - GI 73 · GL 20 per 100 g cooked
gekookte rijst - GI 73 · GL 20 per 100 g whitecooked
Gekookte witte rijst - +14 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
gekookte rijst is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Porties
| Portie | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 158 g | 31.6 |
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 130 kcal |
| Koolhydraten | 28 g |
| Suikers (totaal) | 0.1 g |
| Natuurlijk | 0.1 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 0.4 g |
| Oplosbaar | 0.1 g |
| Onoplosbaar | 0.3 g |
| Eiwit | 2.7 g |
| Vet | 0.3 g |
| Verzadigd | 0.1 g |
| Onverzadigd | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Laag vetgehalte
- Glutenvrij
- Hoge glycemische index
- Laag vezelgehalte
- Lage dichtheid aan micronutriënten
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van gekookte rijst?
gekookte rijst heeft een glycemische index van 73 (Hoog). Eén kop (158 g) heeft een glycemische lading van 31.6; per 100 g is de glycemische lading 20.
Is gekookte rijst goed voor mensen met insulineresistentie?
gekookte rijst heeft een hoge glycemische index (73). Mensen met insulineresistentie moeten de inname beperken.
Welke vorm van gekookte witte rijst heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van gekookte witte rijst in deze database heeft langkorrelige zilvervliesrijst de laagste glycemische lading (12 per 100 g).
Bekijk gekookte rijst in de Logi-app, met jouw portie.
