langkorrelige zilvervliesrijst
Lage GI
GL 18 per typische kop (150 g) · GL 12 per 100 g
- Lage glycemische index
- Matige glycemische belasting
langkorrelige zilvervliesrijst heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone gekookte witte rijst (73). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 18 toe.
Bijgewerkt op 4 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 11 per 100 g Het heeft een aanzienlijk hoger eiwit- en vezelgehalte, wat leidt tot een veel lagere impact op de bloedsuikerspiegel.
Gekookte quinoa - GL 1 per 100 g Het is extreem laag in koolhydraten en calorieën, waardoor het ideaal is voor het beheersen van insulineresistentie.
fijngehakte bloemkool (bloemkoolrijst) - GL 4 per 100 g Ze bieden een superieure verhouding tussen vezels en koolhydraten en een hoger eiwitgehalte, wat resulteert in een veel lagere glycemische respons in vergelijking met zilvervliesrijst.
onbewerkte zwarte linzen
Vormen van gekookte witte rijst
- GI 73 · GL 20 per 100 g
gekookte witte rijst - GI 54 · GL 12 per 100 g wholebrown
ontkiemde volkoren bruine rijst - GI 50 · GL 12 per 100 g browncooked
Volkoren zilvervliesrijst - GI 73 · GL 20 per 100 g frozen
Diepvriesrijst - gekookte rijstGI 73 · GL 20 per 100 g boiled
- GI 73 · GL 20 per 100 g cooked
gekookte rijst - GI 73 · GL 20 per 100 g whitecooked
Gekookte witte rijst - +14 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
langkorrelige zilvervliesrijst is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 111 kcal |
| Koolhydraten | 23 g |
| Suikers (totaal) | 0.4 g |
| Natuurlijk | 0.4 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 1.8 g |
| Oplosbaar | 0.36 g |
| Onoplosbaar | 1.44 g |
| Eiwit | 2.6 g |
| Vet | 0.9 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 0.7 g |
| Natrium | 5 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Lage glycemische index
- Bevat natuurlijke onoplosbare vezels
- Geen toegevoegde suikers
- Matige glycemische belasting
- Relatief laag vezelgehalte
- Zetmeelrijk graan
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Recepten met langkorrelige zilvervliesrijst
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van langkorrelige zilvervliesrijst?
langkorrelige zilvervliesrijst heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 18; per 100 g is de glycemische lading 12.
Is langkorrelige zilvervliesrijst goed voor mensen met insulineresistentie?
langkorrelige zilvervliesrijst heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van gekookte witte rijst heeft de laagste glycemische lading?
langkorrelige zilvervliesrijst heeft de laagste glycemische lading van alle vormen van gekookte witte rijst in deze database (12 per 100 g).
Bekijk langkorrelige zilvervliesrijst in de Logi-app, met jouw portie.
