Filipijnse koekjes
Hoge GI
GL 58.8 per typische stuk (120 g) · GL 49 per 100 g
- Bron van snelle energie
- Hoog suikergehalte
Filipijnse koekjes heeft een glycemische index van 70, gelijk aan gewone Koekjes (70). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 58.8 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare koekjeservaring met een drastisch lagere GL van 1 in vergelijking met 49, wat de glycemische impact aanzienlijk vermindert.
amandelmeel erythritol koekje - GL 8 per 100 g Deze bieden een bevredigende, knapperige en zoete traktatie met een veel lagere GL van 8, wat helpt om scherpe bloedsuikerpieken te voorkomen.
Amandelen omhuld met pure chocolade met weinig toegevoegde suikers - GL 4 per 100 g Dit is een voedzaam alternatief dat eiwitten en gezonde vetten levert om de spijsvertering te vertragen, wat resulteert in een veel lagere GL van 4.
Natuurlijke yoghurt met verse vruchten en noten
Vormen van Koekjes
- GI 70 · GL 48 per 100 g
Koekjes - suikervrije kokoskoekjesGI 35 · GL 13 per 100 g coconutsugar free
- Havermoutkoekjes met chiazaadGI 45 · GL 24.8 per 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 per 100 g chocolatebanana
Proteïne koekjes chocolade-banaan - GI 45 · GL 29 per 100 g sugar free
Koekjes zonder toegevoegde suiker - GI 65 · GL 40 per 100 g chocolateplum
pruim-chocoladekoekjes - MeergranenkoekjesGI 65 · GL 42 per 100 g multigrain
- +10 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Filipijnse koekjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 480 kcal |
| Koolhydraten | 70 g |
| Suikers (totaal) | 35 g |
| Natuurlijk | 5 g |
| Toegevoegd | 30 g |
| Vezels | 1 g |
| Oplosbaar | 0.3 g |
| Onoplosbaar | 0.7 g |
| Eiwit | 5 g |
| Vet | 20 g |
| Verzadigd | 10 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 300 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bron van snelle energie
- Kan kleine hoeveelheden eiwit bevatten
- Hoog suikergehalte
- Hoge glycemische index en belasting
- Ultrabewerkt met weinig vezels
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Filipijnse koekjes?
Filipijnse koekjes heeft een glycemische index van 70 (Hoog). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 58.8; per 100 g is de glycemische lading 49.
Is Filipijnse koekjes goed voor mensen met insulineresistentie?
Filipijnse koekjes heeft een hoge glycemische index (70) en verhoogt de bloedsuiker snel. Een alternatief met lagere lading is amandelmeel erythritol koekje.
Welke vorm van Koekjes heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Koekjes in deze database heeft suikervrije kokoskoekjes de laagste glycemische lading (13 per 100 g).
Bekijk Filipijnse koekjes in de Logi-app, met jouw portie.
