Meergranenkoekjes
Gemiddelde GI
GL 42 per 100 g
- Bevat voedingsvezels
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
Meergranenkoekjes heeft een glycemische index van 65, lager dan gewone Koekjes (70).
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Dit biedt een vergelijkbare koekjeservaring met een aanzienlijk lagere GL van 1 in vergelijking met 42, waardoor een scherpe bloedsuikerpiek wordt voorkomen.
amandelmeel erythritol koekje - GL 4 per 100 g Dit is een bevredigend, laag-glycemisch zoet alternatief met een GL van 4, wat veel vriendelijker is voor je bloedsuikerspiegel dan de oorspronkelijke keuze.
Pure chocolade - GL 1 per 100 g Deze vervanging biedt een boost van eiwitten en gezonde vetten die de bloedsuikerspiegel stabiliseert, wat resulteert in een GL van slechts 1.
Natuurlijke Griekse yoghurt met kaneel en walnoten
Vormen van Koekjes
- GI 70 · GL 48 per 100 g
Koekjes - suikervrije kokoskoekjesGI 35 · GL 13 per 100 g coconutsugar free
- Havermoutkoekjes met chiazaadGI 45 · GL 24.8 per 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 per 100 g chocolatebanana
Proteïne koekjes chocolade-banaan - GI 45 · GL 29 per 100 g sugar free
Koekjes zonder toegevoegde suiker - GI 65 · GL 40 per 100 g chocolateplum
pruim-chocoladekoekjes - ZandkoekjesGI 65 · GL 42 per 100 g crispy
- +10 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Meergranenkoekjes is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 430 kcal |
| Koolhydraten | 65 g |
| Suikers (totaal) | 18 g |
| Natuurlijk | 4 g |
| Toegevoegd | 14 g |
| Vezels | 6 g |
| Oplosbaar | 1.8 g |
| Onoplosbaar | 4.2 g |
| Eiwit | 7 g |
| Vet | 15 g |
| Verzadigd | 4 g |
| Onverzadigd | 8 g |
| Natrium | 300 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Bevat voedingsvezels
- Bevat een mix van granen
- Hoog gehalte aan toegevoegde suikers
- Sterk bewerkt
- Hoge glycemische index
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Meergranenkoekjes?
Meergranenkoekjes heeft een glycemische index van 65 (Matig) en een glycemische lading van 42 per 100 g.
Is Meergranenkoekjes goed voor mensen met insulineresistentie?
Meergranenkoekjes heeft een gemiddelde glycemische index (65). Past met mate, bij voorkeur met eiwit of vet; een alternatief met lagere lading is amandelmeel erythritol koekje.
Welke vorm van Koekjes heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Koekjes in deze database heeft suikervrije kokoskoekjes de laagste glycemische lading (13 per 100 g).
Bekijk Meergranenkoekjes in de Logi-app, met jouw portie.
