Donker broodje met zaden
Lage GI
GL 24 per typische stuk (120 g) · GL 20 per 100 g
- Hoog vezelgehalte
- Hoge glycemische belasting
Donker broodje met zaden heeft een glycemische index van 50, lager dan gewone witbroodje (75). Eén typische stuk (120 g) voegt een glycemische lading van 24 toe.
Bijgewerkt op 12 jul 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 14 per 100 g Lijnzaadbrood biedt een vergelijkbare textuur en gebruiksmogelijkheden als een broodje, terwijl de glycemische belasting wordt verlaagd van 20 naar 14.
Lijnzaadbrood - GL 1 per 100 g Bloemkool-flats bieden een broodachtige basis voor sandwiches of toppings met een aanzienlijk lagere glycemische belasting van 1 in vergelijking met 20.
Bloemkoolrondjes (gebakken, gemaakt van bloemkoolrijst en eieren)
Vormen van witbroodje
- GI 75 · GL 39 per 100 g
witbroodje - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Fitnessbroodjes - volkorenbroodjeGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- WalnootbroodjeGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- PompoenpittenbroodjeGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- Kwarkbol met chocoladestukjesGI 65 · GL 31 per 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 per 100 g fried
gefrituurde broodrol - +6 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
Donker broodje met zaden is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 250 kcal |
| Koolhydraten | 40 g |
| Suikers (totaal) | 3 g |
| Natuurlijk | 2 g |
| Toegevoegd | 1 g |
| Vezels | 7 g |
| Oplosbaar | 2.1 g |
| Onoplosbaar | 4.9 g |
| Eiwit | 9 g |
| Vet | 6 g |
| Verzadigd | 0.8 g |
| Onverzadigd | 5 g |
| Natrium | 450 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Hoog vezelgehalte
- Matige glycemische index
- Goede eiwitbron
- Hoge glycemische belasting
- Relatief hoog natriumgehalte
- Aanwezigheid van toegevoegde suiker
Allergenen
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van Donker broodje met zaden?
Donker broodje met zaden heeft een glycemische index van 50 (Laag). Eén typische stuk (120 g) heeft een glycemische lading van 24; per 100 g is de glycemische lading 20.
Is Donker broodje met zaden goed voor mensen met insulineresistentie?
Donker broodje met zaden heeft een lage glycemische index (50), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van witbroodje heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van witbroodje in deze database heeft Fitnessbroodjes de laagste glycemische lading (17 per 100 g).
Bekijk Donker broodje met zaden in de Logi-app, met jouw portie.
