diepvriesmaïs
Lage GI
GL 15 per typische kop (150 g) · GL 10 per 100 g
- Matig vezelgehalte
- Matige glycemische belasting
diepvriesmaïs heeft een glycemische index van 52, gelijk aan gewone Suikermais (52). Eén typische kop (150 g) voegt een glycemische lading van 15 toe.
Bijgewerkt op 14 mrt 2026 · Bronnen: Logi Nutrition Team (USDA-afgeleide samenstelling, AI-ondersteund) · Dit is geen medisch advies · Meld een fout
In plaats van dit
- GL 1 per 100 g Broccoli heeft een lagere glycemische belasting en meer vezels dan verse maïs, waardoor het beter is voor de bloedsuikerspiegel.
Broccoli - GL 1 per 100 g Bloemkool bevat minder koolhydraten en suikers dan maïs, wat de glycemische impact bij insulineresistentie vermindert.
Bloemkool - GL 0.5 per 100 g Courgette biedt een vergelijkbaar volume met minder koolhydraten en een lagere glycemische belasting, wat bijdraagt aan een betere glucosebeheersing.
Zucchini
Vormen van Suikermais
- GI 52 · GL 10 per 100 g
Suikermais - Ingemaakte maïsGI 55 · GL 8 per 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 per 100 g canned
ingeblikte maïs - GI 52 · GL 10 per 100 g yellow
gele maïs - Witte maïsGI 52 · GL 10 per 100 g white
- GI 52 · GL 11 per 100 g grilled
gegrilde maïs - GI 52 · GL 11 per 100 g steamed
gestoomde maïs - +5 meer
Logi · Insulineresistentie beheren
Verlaag uw bloedsuiker door slimmere voedingskeuzes
diepvriesmaïs is een van de 11.115 voedingsmiddelen die Logi beoordeelt wanneer je een maaltijd fotografeert — met de portie.
Voedingswaarden (per 100g)
per 100g
| Calorieën | 86 kcal |
| Koolhydraten | 19 g |
| Suikers (totaal) | 6.3 g |
| Natuurlijk | 6.3 g |
| Toegevoegd | 0 g |
| Vezels | 2.7 g |
| Oplosbaar | 0.8 g |
| Onoplosbaar | 1.9 g |
| Eiwit | 3.2 g |
| Vet | 1.2 g |
| Verzadigd | 0.2 g |
| Onverzadigd | 1 g |
| Natrium | 2 mg |
Verwerkingsgraad
Waarom deze score?
- Matig vezelgehalte
- Weinig toegevoegde suikers
- Laag gehalte aan verzadigde vetten
- Matige glycemische belasting
- Relatief hoog totaal suikergehalte
Allergenen
Geen EU-14 allergeen vermeld
Low-GI recepten op Logi Food Coach
Veelgestelde vragen
Wat is de glycemische index van diepvriesmaïs?
diepvriesmaïs heeft een glycemische index van 52 (Laag). Eén typische kop (150 g) heeft een glycemische lading van 15; per 100 g is de glycemische lading 10.
Is diepvriesmaïs goed voor mensen met insulineresistentie?
diepvriesmaïs heeft een lage glycemische index (52), waardoor het een goede optie is voor mensen met insulineresistentie.
Welke vorm van Suikermais heeft de laagste glycemische lading?
Van de vormen van Suikermais in deze database heeft Ingemaakte maïs de laagste glycemische lading (8 per 100 g).
Bekijk diepvriesmaïs in de Logi-app, met jouw portie.
