rugbrød med lav glykemisk indeks
Lav GI
GL 20 per 100 g
- høyt fiberinnhold
- moderat innhold av natrium
rugbrød med lav glykemisk indeks har en glykemisk indeks på 50, det samme som ren Fullkorn rugbrød (50).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Cauliflower flats offer a significantly lower glycemic load (1 vs 20) and glycemic index, making them an excellent, blood-sugar-friendly alternative for sandwiches or toast.
Bakte blomkålskiver - GL 14 per 100 g Flaxseed bread provides a similar texture and usage to rye bread but with a lower glycemic load (14 vs 20), offering a more stable glucose response.
linfrøbrød - GL 14 per 100 g Chia seed bread is a practical, grain-based swap that reduces the glycemic load from 20 to 14, helping to moderate post-meal blood sugar spikes.
Chiafrøbrød
Varianter av Fullkorn rugbrød
- GI 50 · GL 20 per 100 g
Fullkorn rugbrød - GI 45 · GL 14 per 100 g sourdoughflaxseed
Rug surdeig fermentert med linfrø - GI 50 · GL 20 per 100 g sugar free
100 % rugbrød (pumpernickel-stil) - Borodinsky-brødGI 50 · GL 20 per 100 g borodinsky
- Dansk rugbrødGI 50 · GL 20 per 100 g danish
- GI 50 · GL 20 per 100 g whole
Fullkorn rugbrød - GI 50 · GL 20 per 100 g pumpkin seeds
Rugbrød med gresskarkjerner - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
rugbrød med lav glykemisk indeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 210 kcal |
| Karbohydrater | 41 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 2.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Løselig | 2.5 g |
| Uløselig | 5.5 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mettet | 0.4 g |
| Umettet | 2.1 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- høyt fiberinnhold
- lav glykemisk indeks
- inneholder fullkorn
- moderat innhold av natrium
- bearbeidet mat
- inneholder gluten
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til rugbrød med lav glykemisk indeks?
rugbrød med lav glykemisk indeks har en glykemisk indeks på 50 (Lavt) og en glykemisk belastning på 20 per 100 g.
Er rugbrød med lav glykemisk indeks bra for folk med insulinresistens?
rugbrød med lav glykemisk indeks har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Fullkorn rugbrød har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Fullkorn rugbrød i denne databasen har Rug surdeig fermentert med linfrø lavest glykemisk belastning (14 per 100 g).
Sjekk rugbrød med lav glykemisk indeks i Logi-appen, med din porsjon.
