Rød drue
Lav GI
GL 0.5 per stk (5 g) · GL 9.6 per 100 g
- Inneholder naturlige antioksidanter som resveratrol
- Høyt totalt sukkerinnhold
Rød drue har en glykemisk indeks på 53, det samme som ren Druer (53). En stk (5 g) gir en glykemisk belastning på 0.5.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De tilbyr betydelig mer fiber og færre netto karbohydrater per porsjon sammenlignet med røde druer.
Bjørnebær - GL 2 per 100 g Det høyere fiberinnholdet bidrar til å bremse glukoseopptaket, noe som gjør dem mye mer insulinvennlige.
Ferske bringebær - GL 3 per 100 g De har en lavere glykemisk belastning per 100 g, noe som gir en mer stabil blodsukkerrespons.
Ferske jordbær
Varianter av Druer
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Rød drue er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 kopp | 150 g | 14.4 |
| 1 serving (approx. 30 grapes) | 150 g | 14.4 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 69 kcal |
| Karbohydrater | 18.1 g |
| Sukker (totalt) | 15.5 g |
| Naturlig | 15.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.04 g |
| Umettet | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder naturlige antioksidanter som resveratrol
- Godt hydreringsnivå
- Lav glykemisk indeks
- Høyt totalt sukkerinnhold
- Lavt forhold mellom fiber og karbohydrater
- Kan utløse insulintoppe i store porsjoner
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Rød drue?
Rød drue har en glykemisk indeks på 53 (Lavt). En stk (5 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 9.6.
Er Rød drue bra for folk med insulinresistens?
Rød drue har et lavt glykemisk indeks (53), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Druer har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Druer i denne databasen har grønne druer lavest glykemisk belastning (8 per 100 g).
Sjekk Rød drue i Logi-appen, med din porsjon.
