Ferske bringebær
Lav GI
GL 2.5 per kopp (123 g) · GL 2 per 100 g
- Svært lav glykemisk belastning
- Inneholder naturlig fruktose
Ferske bringebær har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En kopp (123 g) gir en glykemisk belastning på 2.5.
Vurdert 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2346410 , Logi Nutrition Team · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
Varianter av Ferske bringebær
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ferske bringebær er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseskje | 15 g | 0.3 |
| 1 kopp | 123 g | 2.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Karbohydrater | 12 g |
| Sukker (totalt) | 4.4 g |
| Naturlig | 4.4 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 6.5 g |
| Løselig | 2 g |
| Uløselig | 4.5 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fett | 0.7 g |
| Mettet | 0.02 g |
| Umettet | 0.65 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Svært lav glykemisk belastning
- Høyt innhold av kostfiber
- Rik på antioksidanter
- Inneholder naturlig fruktose
- Moderat karbohydratinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Oppskrifter med Ferske bringebær
-
Bær- og eplecobbler med lavt glykemisk indeks 45 min · 14 ingredienser · middels -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ingredienser · lett -
Individuelle bærparfaitpaier med lavere glykemiske alternativer 15 min · 6 ingredienser · lett -
Lav-GI Rote Grütze med Kvarg 20 min · 8 ingredienser · middels -
Lavglykemisk blandede bær-bolle 5 min · 3 ingredienser · lett -
Kanelkrydrede posjerte pærer med friske bær 40 min · 7 ingredienser · lett -
Lavglykemiske trekornsmuffins med bær og lime 33 min · 12 ingredienser · lett -
Lavglykemiske mørke sjokoladesouffléer med friske bringebær 40 min · 15 ingredienser · avansert
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ferske bringebær?
Ferske bringebær har en glykemisk indeks på 25 (Lavt). En kopp (123 g) har en glykemisk belastning på 2.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 2.
Er Ferske bringebær bra for folk med insulinresistens?
Ferske bringebær har et lavt glykemisk indeks (25), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Ferske bringebær har lavest glykemisk belastning?
Ferske bringebær har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Ferske bringebær i denne databasen (2 per 100 g).
Sjekk Ferske bringebær i Logi-appen, med din porsjon.
