Svarte druer
Lav GI
GL 0.5 per stk (5 g) · GL 9 per 100 g
- Rik på antioksidanter
- Moderat glykemisk belastning
Svarte druer har en glykemisk indeks på 53, det samme som ren Druer (53). En stk (5 g) gir en glykemisk belastning på 0.5.
Oppdatert 15. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De har en mye lavere glykemisk belastning og et høyere fiberinnhold, noe som gjør dem bedre for blodsukkerstabilitet.
Bjørnebær - GL 2 per 100 g Det høyere forholdet mellom fiber og sukker bidrar til å dempe insulintoppene sammenlignet med druer.
Ferske bringebær - GL 3 per 100 g De inneholder færre gram sukker per porsjon enn grønne druer, og er dermed et mer blodsukkervennlig mellommåltid.
Ferske jordbær
Varianter av Druer
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Svarte druer er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 medium grape | 5 g | 0.5 |
| 1 kopp | 150 g | 13.5 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 69 kcal |
| Karbohydrater | 18 g |
| Sukker (totalt) | 16 g |
| Naturlig | 16 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 0.9 g |
| Løselig | 0.3 g |
| Uløselig | 0.6 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.04 g |
| Umettet | 0.16 g |
| Natrium | 2 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Rik på antioksidanter
- Lavt fettinnhold
- Inneholder naturlig sukker
- Moderat glykemisk belastning
- Lavt proteininnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Svarte druer?
Svarte druer har en glykemisk indeks på 53 (Lavt). En stk (5 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 9.
Er Svarte druer bra for folk med insulinresistens?
Svarte druer har et lavt glykemisk indeks (53), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Druer har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Druer i denne databasen har grønne druer lavest glykemisk belastning (8 per 100 g).
Sjekk Svarte druer i Logi-appen, med din porsjon.
