Ovnsbakt mais
Moderat GI
GL 19.5 per typisk kopp (150 g) · GL 13 per 100 g
- Lav grad av bearbeiding
- Gjennomsnittlig glykemisk belastning
Ovnsbakt mais har en glykemisk indeks på 60, høyere enn ren Sukkermais (52). En typisk kopp (150 g) gir en glykemisk belastning på 19.5.
Oppdatert 2. mars 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, supporting glucose control.
Dampet brokkoli - GL 1 per 100 g Zucchini contains fewer carbohydrates and has a lower glycemic index than corn.
Grillet squash - GL 1 per 100 g Cauliflower has a lower glycemic index and fewer carbohydrates, which positively affects blood sugar levels.
Ristede blomkålbuketter
Varianter av Sukkermais
- GI 52 · GL 10 per 100 g
Sukkermais - Syltet maisGI 55 · GL 8 per 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 per 100 g canned
Hermetisert mais - GI 52 · GL 10 per 100 g frozen
Frossen mais - GI 52 · GL 10 per 100 g yellow
Gul mais - Hvit maisGI 52 · GL 10 per 100 g white
- GI 52 · GL 11 per 100 g steamed
Dampet mais - +5 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Ovnsbakt mais er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 96 kcal |
| Karbohydrater | 21 g |
| Sukker (totalt) | 4.5 g |
| Naturlig | 4.5 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.7 g |
| Løselig | 0.8 g |
| Uløselig | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mettet | 0.2 g |
| Umettet | 1.3 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav grad av bearbeiding
- Inneholder kostfiber
- Lavt fettinnhold
- Gjennomsnittlig glykemisk belastning
- Høy glykemisk indeks
- Relativt høyt karbohydratinnhold
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Ovnsbakt mais?
Ovnsbakt mais har en glykemisk indeks på 60 (Moderat). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 19.5; per 100 g er den glykemiske belastningen 13.
Er Ovnsbakt mais bra for folk med insulinresistens?
Ovnsbakt mais har en moderat glykemisk indeks (60). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Dampet brokkoli.
Hvilken variant av Sukkermais har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Sukkermais i denne databasen har Syltet mais lavest glykemisk belastning (8 per 100 g).
Sjekk Ovnsbakt mais i Logi-appen, med din porsjon.
