Kjeks
Høy GI
GL 48 per 100 g
- Kilde til rask energi
- Høyt sukkerinnhold
Kjeks har en glykemisk indeks på 70, det samme som ren Kjeks (70).
Oppdatert 13. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Hjemmelagde mandelmel-ingefærkjeks søtet med erytritolGL 1 per 100 g Mandelmel gir sunne fettsyrer og proteiner med en betydelig lavere glykemisk påvirkning enn hvetemel.
- GL 8 per 100 g Kombinasjonen av sunt fett og fiber fra nøtter bremser sukkeropptaket, noe som gjør det til et mye bedre valg for insulinregulering.
Mandler dekket med mørk sjokolade med minimalt tilsatt sukker
Varianter av Kjeks
- GI 70 · GL 48 per 100 g
Kjeks - sukkerfrie kokoskjeksGI 35 · GL 13 per 100 g coconutsugar free
- Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddelGI 45 · GL 24.8 per 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 per 100 g chocolatebanana
Proteinkjeks sjokolade-banan - GI 45 · GL 29 per 100 g sugar free
Kjeks uten tilsatt sukker - GI 65 · GL 40 per 100 g chocolateplum
Plomme-sjokoladekjeks - FullkornskjeksGI 65 · GL 42 per 100 g multigrain
- +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kjeks er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 480 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 30 g |
| Naturlig | 5 g |
| Tilsatt | 25 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 5 g |
| Fett | 20 g |
| Mettet | 10 g |
| Umettet | 8 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Kilde til rask energi
- Kan gi små mengder jern
- Høyt sukkerinnhold
- Høy glykemisk belastning
- Ultra-prosessert
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kjeks?
Kjeks har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 48 per 100 g.
Er Kjeks bra for folk med insulinresistens?
Kjeks har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Hjemmelagde mandelmel-ingefærkjeks søtet med erytritol.
Hvilken variant av Kjeks har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kjeks i denne databasen har sukkerfrie kokoskjeks lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Kjeks i Logi-appen, med din porsjon.
