Hvetekjeks (smuler)
Høy GI
GL 48 per 100 g
- Energikilde
- Svært høy glykemisk belastning
Hvetekjeks (smuler) har en glykemisk indeks på 70, det samme som ren Kjeks (70).
Oppdatert 3. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 1 per 100 g Den har en mye lavere glykemisk indeks og gir sunne fettstoffer og proteiner, som stabiliserer blodsukkernivået.
Mandelmel - GL 29 per 100 g Høyt innhold av løselig fiber bidrar til å bremse sukkeropptaket og øker metthetsfølelsen.
Havremel - GL 17.1 per 100 g Kokosmel har en lav glykemisk indeks og et høyt fiberinnhold, noe som gjør det tryggere for personer med insulinresistens.
Kokosmel
Varianter av Kjeks
- GI 70 · GL 48 per 100 g
Kjeks - sukkerfrie kokoskjeksGI 35 · GL 13 per 100 g coconutsugar free
- Hjemmelagde kjeks med havregryn, chiafrø og minimalt naturlig søtningsmiddelGI 45 · GL 24.8 per 100 g oat and chia
- GI 55 · GL 25 per 100 g chocolatebanana
Proteinkjeks sjokolade-banan - GI 45 · GL 29 per 100 g sugar free
Kjeks uten tilsatt sukker - GI 65 · GL 40 per 100 g chocolateplum
Plomme-sjokoladekjeks - FullkornskjeksGI 65 · GL 42 per 100 g multigrain
- +10 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Hvetekjeks (smuler) er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 470 kcal |
| Karbohydrater | 68 g |
| Sukker (totalt) | 28 g |
| Naturlig | 3 g |
| Tilsatt | 25 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 20 g |
| Mettet | 10 g |
| Umettet | 8 g |
| Natrium | 250 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Energikilde
- Tilgjengelighet av næringsstoffer
- Svært høy glykemisk belastning
- Høyt innhold av tilsatt sukker
- Lavt innhold av kostfiber
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Hvetekjeks (smuler)?
Hvetekjeks (smuler) har en glykemisk indeks på 70 (Høyt) og en glykemisk belastning på 48 per 100 g.
Er Hvetekjeks (smuler) bra for folk med insulinresistens?
Hvetekjeks (smuler) har en høy glykemisk indeks (70) og øker blodsukkeret raskt. Et alternativ med lavere belastning er Mandelmel.
Hvilken variant av Kjeks har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Kjeks i denne databasen har sukkerfrie kokoskjeks lavest glykemisk belastning (13 per 100 g).
Sjekk Hvetekjeks (smuler) i Logi-appen, med din porsjon.
