Gresskarkjernebolle
Moderat GI
GL 29 per 100 g
- Inneholder hjertesunt umettet fett
- Høy glykemisk belastning (29)
Gresskarkjernebolle har en glykemisk indeks på 65, lavere enn ren Hvitt rundstykke (75).
Oppdatert 8. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 16 per 100 g Spireprosessen reduserer stivelsesinnholdet og gir en lavere glykemisk respons sammenlignet med vanlige melbaserte rundstykker.
Spiret fullkornsbrød - GL 1 per 100 g Det har et betydelig lavere innhold av karbohydrater og et høyere innhold av sunt fett, noe som gjør det mye bedre for å kontrollere blodsukkernivået.
Mandelmel - GL 2.7 per 100 g Disse har et ekstremt lavt innhold av netto karbohydrater og et høyt innhold av fiber og omega-3-fettsyrer, noe som gir en ubetydelig påvirkning på blodsukkeret.
Linfrøkjeks
Varianter av Hvitt rundstykke
- GI 75 · GL 39 per 100 g
Hvitt rundstykke - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Fitness rundstykker - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Mørkt rundstykke med frø - grov rundstykkeGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- ValnøttrullGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- Kvarkbolle med sjokoladebiterGI 65 · GL 31 per 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 per 100 g fried
Stekt brødskive - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Gresskarkjernebolle er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Karbohydrater | 45 g |
| Sukker (totalt) | 2.5 g |
| Naturlig | 1.5 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 4.5 g |
| Løselig | 1.3 g |
| Uløselig | 3.2 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 1 g |
| Umettet | 4 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder hjertesunt umettet fett
- Moderat proteininnhold
- God kilde til fiber
- Høy glykemisk belastning (29)
- Betydelig karbohydrattetthet
- Moderat natriuminnhold
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Gresskarkjernebolle?
Gresskarkjernebolle har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 29 per 100 g.
Er Gresskarkjernebolle bra for folk med insulinresistens?
Gresskarkjernebolle har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Spiret fullkornsbrød.
Hvilken variant av Hvitt rundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvitt rundstykke i denne databasen har Fitness rundstykker lavest glykemisk belastning (17 per 100 g).
Sjekk Gresskarkjernebolle i Logi-appen, med din porsjon.
