Mørkt rundstykke med frø
Lav GI
GL 24 per typisk stk (120 g) · GL 20 per 100 g
- Høyt fiberinnhold
- Høy glykemisk belastning
Mørkt rundstykke med frø har en glykemisk indeks på 50, lavere enn ren Hvitt rundstykke (75). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 24.
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 14 per 100 g Linfrøbrød gir en lignende tekstur og bruksområde som et rundstykke, samtidig som den glykemiske belastningen reduseres fra 20 til 14.
linfrøbrød - GL 1 per 100 g Blomkålflatebrød fungerer som et brødlignende alternativ til smørbrød eller pålegg med en betydelig lavere glykemisk belastning på 1 sammenlignet med 20.
Bakte blomkålskiver
Varianter av Hvitt rundstykke
- GI 75 · GL 39 per 100 g
Hvitt rundstykke - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Fitness rundstykker - grov rundstykkeGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- ValnøttrullGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- GresskarkjernebolleGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- Kvarkbolle med sjokoladebiterGI 65 · GL 31 per 100 g chocolatequark
- GI 75 · GL 34 per 100 g fried
Stekt brødskive - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Mørkt rundstykke med frø er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 250 kcal |
| Karbohydrater | 40 g |
| Sukker (totalt) | 3 g |
| Naturlig | 2 g |
| Tilsatt | 1 g |
| Fiber | 7 g |
| Løselig | 2.1 g |
| Uløselig | 4.9 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 6 g |
| Mettet | 0.8 g |
| Umettet | 5 g |
| Natrium | 450 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Høyt fiberinnhold
- Moderat glykemisk indeks
- God proteinkilde
- Høy glykemisk belastning
- Relativt høyt natriuminnhold
- Tilstedeværelse av tilsatt sukker
Allergener
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Mørkt rundstykke med frø?
Mørkt rundstykke med frø har en glykemisk indeks på 50 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 24; per 100 g er den glykemiske belastningen 20.
Er Mørkt rundstykke med frø bra for folk med insulinresistens?
Mørkt rundstykke med frø har et lavt glykemisk indeks (50), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Hvitt rundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvitt rundstykke i denne databasen har Fitness rundstykker lavest glykemisk belastning (17 per 100 g).
Sjekk Mørkt rundstykke med frø i Logi-appen, med din porsjon.
