Kvarkbolle med sjokoladebiter
Moderat GI
GL 31 per 100 g
- Inneholder noe protein fra kvark
- Høy glykemisk belastning
Kvarkbolle med sjokoladebiter har en glykemisk indeks på 65, lavere enn ren Hvitt rundstykke (75).
Oppdatert 12. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- Usøtet gresk yoghurt med rå kakaonibsGL 2 per 100 g Denne erstatningen gir en lignende sjokoladesmak, samtidig som den drastisk reduserer den glykemiske belastningen fra 31 til 2.
- GL 8 per 100 g Denne muffinen gir en lignende opplevelse som vanlig bakverk, men med en betydelig lavere GI på 28, noe som bidrar til å forhindre skarpe blodsukkerstigninger.
Mandelmel gulrotmuffins (uten tilsatt sukker) - GL 1 per 100 g Dette proteinrike alternativet gir en mye mer stabil glykemisk respons med en GL på bare 1, sammenlignet med bollens 31.
Knekk med cottage cheese og egg
Varianter av Hvitt rundstykke
- GI 75 · GL 39 per 100 g
Hvitt rundstykke - GI 45 · GL 17 per 100 g fitness
Fitness rundstykker - GI 50 · GL 20 per 100 g brownwith seeds
Mørkt rundstykke med frø - grov rundstykkeGI 50 · GL 21 per 100 g whole
- ValnøttrullGI 60 · GL 25 per 100 g walnut
- GresskarkjernebolleGI 65 · GL 29 per 100 g pumpkin seed
- GI 75 · GL 34 per 100 g fried
Stekt brødskive - +6 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Kvarkbolle med sjokoladebiter er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 320 kcal |
| Karbohydrater | 48 g |
| Sukker (totalt) | 18 g |
| Naturlig | 6 g |
| Tilsatt | 12 g |
| Fiber | 2 g |
| Løselig | 0.6 g |
| Uløselig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 10 g |
| Mettet | 5 g |
| Umettet | 4 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Inneholder noe protein fra kvark
- Gir rask energi
- Høy glykemisk belastning
- Inneholder tilsatt sukker
- Høyt bearbeidet
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Kvarkbolle med sjokoladebiter?
Kvarkbolle med sjokoladebiter har en glykemisk indeks på 65 (Moderat) og en glykemisk belastning på 31 per 100 g.
Er Kvarkbolle med sjokoladebiter bra for folk med insulinresistens?
Kvarkbolle med sjokoladebiter har en moderat glykemisk indeks (65). Passer i moderate mengder, helst sammen med protein eller fett; et alternativ med lavere belastning er Usøtet gresk yoghurt med rå kakaonibs.
Hvilken variant av Hvitt rundstykke har lavest glykemisk belastning?
Blant variantene av Hvitt rundstykke i denne databasen har Fitness rundstykker lavest glykemisk belastning (17 per 100 g).
Sjekk Kvarkbolle med sjokoladebiter i Logi-appen, med din porsjon.
