Grønt eple
Lav GI
GL 9.1 per stk (182 g) · GL 5 per 100 g
- Lav glykemisk indeks og glykemisk belastning
- Inneholder naturlig fruktose
Grønt eple har en glykemisk indeks på 39, høyere enn ren Eple (36). En stk (182 g) gir en glykemisk belastning på 9.1.
Oppdatert 4. juli 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil
I stedet for dette
- GL 2 per 100 g De inneholder betydelig færre netto karbohydrater og mer fiber enn epler, noe som gjør dem ideelle for insulinfølsomhet.
Ferske bringebær - GL 2 per 100 g Bjørnebær har en lavere glykemisk belastning per porsjon sammenlignet med epler, noe som fører til en langsommere stigning i blodsukkeret.
Bjørnebær - GL 1 per 100 g Avokado inneholder nesten ikke sukker og mye sunt fett, noe som gir en vedvarende metthetsfølelse uten å påvirke insulinnivået.
Avokado
Varianter av Eple
- GI 36 · GL 5 per 100 g
Eple - GI 36 · GL 5 per 100 g champion
Champion-eple - Envy-epleGI 36 · GL 5 per 100 g envy
- GI 36 · GL 5 per 100 g frozen
Frosset eple - GI 36 · GL 5 per 100 g szara reneta
Grå renette eple - GI 38 · GL 5 per 100 g gravenstein
Gravenstein-eple - GI 36 · GL 5 per 100 g medium
Middels stort eple - +17 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg
Grønt eple er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.
Porsjoner
| Porsjon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 125 g | 6.3 |
| 1 medium (approx. 2-3/4" dia) | 182 g | 9.1 |
Næringsinnhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 52 kcal |
| Karbohydrater | 13.6 g |
| Sukker (totalt) | 9.6 g |
| Naturlig | 9.6 g |
| Tilsatt | 0 g |
| Fiber | 2.8 g |
| Løselig | 0.98 g |
| Uløselig | 1.82 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mettet | 0.03 g |
| Umettet | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbeidingsgrad
Hvorfor denne scoren?
- Lav glykemisk indeks og glykemisk belastning
- God kilde til kostfiber
- Inneholder naturlig fruktose
- Moderat innhold av karbohydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergen oppført
Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach
Ofte stilte spørsmål
Hva er det glykemiske indekset til Grønt eple?
Grønt eple har en glykemisk indeks på 39 (Lavt). En stk (182 g) har en glykemisk belastning på 9.1; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.
Er Grønt eple bra for folk med insulinresistens?
Grønt eple har et lavt glykemisk indeks (39), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.
Hvilken variant av Eple har lavest glykemisk belastning?
Grønt eple har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Eple i denne databasen (5 per 100 g).
Sjekk Grønt eple i Logi-appen, med din porsjon.
