Middels stort eple

GI 36 · LavtGL 6 / stk9/10

Lav GI

36 GI

GL 6 per typisk stk (120 g) · GL 5 per 100 g

Logi-score 9/10

Lav glykemisk belastning
Relativt høyt innhold av naturlige sukkerarter

Middels stort eple har en glykemisk indeks på 36, det samme som ren Eple (36). En typisk stk (120 g) gir en glykemisk belastning på 6.

Oppdatert 20. feb. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-basert sammensetning, AI-assistert) · Ikke medisinsk rådgivning · Rapporter en feil

I stedet for dette

Ferske bringebær
GL 2 per 100 g Raspberries provide significantly more fiber and have less sugar than apples, which better supports insulin resistance.
Grapefrukt
GL 3 per 100 g Grapefruit has a lower glycemic index and less sugar, which helps in better blood sugar control.

Varianter av Eple

Logi · Håndter insulinresistens

Senk blodsukkeret ditt med smartere matvalg

Middels stort eple er en av de 11 108 matvarene Logi vurderer når du fotograferer et måltid — med porsjon.

Fortsett på nettet

Næringsinnhold (per 100g)

Kalorier

14 g

Karbohydrater

0.3 g

Protein

0.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	52 kcal
Karbohydrater	14 g
Sukker (totalt)	10 g
Naturlig	10 g
Tilsatt	0 g
Fiber	2.4 g
Løselig	0.7 g
Uløselig	1.7 g
Protein	0.3 g
Fett	0.2 g
Mettet	0.03 g
Umettet	0.17 g
Natrium	1 mg

Bearbeidingsgrad

Minimal

Hvorfor denne scoren?

Lav glykemisk belastning
Høyt fiberinnhold
Ingen tilsatt sukker
Relativt høyt innhold av naturlige sukkerarter
Lavt proteininnhold
Lavt fettinnhold

Allergener

Ingen EU-14 allergen oppført

Lav-GI-oppskrifter på Logi Food Coach

Ofte stilte spørsmål

Hva er det glykemiske indekset til Middels stort eple?

Middels stort eple har en glykemisk indeks på 36 (Lavt). En typisk stk (120 g) har en glykemisk belastning på 6; per 100 g er den glykemiske belastningen 5.

Er Middels stort eple bra for folk med insulinresistens?

Middels stort eple har et lavt glykemisk indeks (36), noe som gjør det til et godt alternativ for folk med insulinresistens.

Hvilken variant av Eple har lavest glykemisk belastning?

Middels stort eple har lavest glykemisk belastning av alle varianter av Eple i denne databasen (5 per 100 g).

Sjekk Middels stort eple i Logi-appen, med din porsjon.