Ubi keledek panggang dengan minyak dan perasa minimum
GI tinggi
GL 22.5 setiap keping (150 g) · GL 15 setiap 100 g
- Sumber serat yang baik
- Indeks glisemik tinggi (70)
Ubi keledek panggang dengan minyak dan perasa minimum mempunyai indeks glisemik 70, lebih tinggi daripada Ubi keledek biasa (50). Satu keping (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 22.5.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan sesuai untuk pengurusan gula dalam darah.
Kobis bunga - GL 5 setiap 100 g Ia memberikan tekstur yang serupa dengan kentang panggang sementara mempunyai kandungan karbohidrat bersih yang jauh lebih rendah.
Parsnip - GL 1 setiap 100 g Ia menawarkan kepadatan nutrien yang unggul dengan kesan minimum pada tahap glukosa darah berbanding sayur-sayuran berkanji.
Brokoli
Bentuk Ubi keledek
- GI 50 · GL 10 setiap 100 g
Ubi keledek - lobak merahGI 35 · GL 3 setiap 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 setiap 100 g steamed
Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan - GI 44 · GL 12 setiap 100 g purple
keledek ungu - Kentang manis goreng oven dengan minyak zaitunGI 50 · GL 12 setiap 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 setiap 100 g skin on
Ubi keledek dengan kulit - GI 63 · GL 13 setiap 100 g boiled
keledek lecek - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Ubi keledek panggang dengan minyak dan perasa minimum ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 130 g | 19.5 |
| 1 medium potato | 150 g | 22.5 |
| 1 cawan | 200 g | 30 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (jumlah) | 6.5 g |
| Semula jadi | 6.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 1.6 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.25 g |
| Natrium | 40 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat yang baik
- Kandungan lemak dan natrium yang rendah
- Indeks glisemik tinggi (70)
- Beban glisemik sederhana (15)
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Ubi keledek panggang dengan minyak dan perasa minimum?
Ubi keledek panggang dengan minyak dan perasa minimum mempunyai indeks glisemik 70 (Tinggi). Satu keping (150 g) mempunyai beban glisemik 22.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 15.
Adakah Ubi keledek panggang dengan minyak dan perasa minimum sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Ubi keledek panggang dengan minyak dan perasa minimum mempunyai indeks glisemik tinggi (70) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Kobis bunga.
Bentuk Ubi keledek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi keledek dalam pangkalan data ini, lobak merah mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak Ubi keledek panggang dengan minyak dan perasa minimum dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
