Parsnip
GI rendah
GL 7.8 setiap cawan (156 g) · GL 5 setiap 100 g
- Sumber serat diet yang baik
- Beban glisemik sederhana
Parsnip mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu cawan (156 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.8.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170400 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik dan kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk menguruskan rintangan insulin.
Kobis bunga - GL 2 setiap 100 g Profil gula dan kanjinya yang lebih rendah menyebabkan kenaikan gula darah yang lebih kecil berbanding parsnip.
Lobak putih
Bentuk Parsnip
- gratin saderiGI 35 · GL 2 setiap 100 g gratin
- GI 35 · GL 3 setiap 100 g roasted
Akar saderi panggang - GI 35 · GL 3 setiap 100 g boiled
Akar saderi rebus - Celeriac, tumisGI 35 · GL 3 setiap 100 g friedcubes
- GI 35 · GL 3 setiap 100 g bakedcubes
Saderi akar - Saderi akar kukus yang dilenyek atau dipotong daduGI 35 · GL 3 setiap 100 g steamed
- GI 35 · GL 5 setiap 100 g fries
kentang goreng akar saderi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Parsnip ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 156 g | 7.8 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 42 kcal |
| Karbohidrat | 9.2 g |
| Gula (jumlah) | 2.45 g |
| Semula jadi | 2.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 4.9 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.4 g |
| Protein | 1.5 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.15 g |
| Natrium | 10 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Sumber serat diet yang baik
- Mengandungi vitamin dan mineral penting
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan kanji yang lebih tinggi berbanding sayur-sayuran berdaun
Alergen
Resipi dengan Parsnip
-
Blitva — Sawi Swiss Dalmatia dengan Saderi Akar dan Ubi Kentang 28 minit · 6 bahan · sederhana -
Erwtensoep (Sup Kacang Pis Belah Belanda dengan Saderi Akar dan Sosej Salai) 60 minit · 13 bahan · sederhana -
Gulai Daging Gulyás GI Rendah dengan Seleriak 70 minit · 12 bahan · lanjutan -
Borscht Rendah GI dengan Seleri Akar 60 minit · 14 bahan · lanjutan -
Fiskesuppe GI Rendah — Sup Krim Salmon dan Saderi Akar 40 minit · 11 bahan · lanjutan -
Köttbullar Rendah GI dengan Puri Saderi Akar 40 minit · 13 bahan · lanjutan -
Kapuśniak Rendah GI (Sup Sauerkraut dengan Tulang Rusuk Salai dan Seleri Akar) 45 minit · 13 bahan · lanjutan -
Linseneintopf Rendah GI (Sup Lentil Jerman dengan Saderi Akar) 45 minit · 12 bahan · lanjutan -
Okroshka GI Rendah dengan Seleriak (Sup Kefir Sejuk) 25 minit · 9 bahan · sederhana -
Shepherd's Pie Rendah GI dengan Puri Seleriak 50 minit · 12 bahan · lanjutan -
Ayam panggang dengan cip ubi saderi dan sayur hijau bawang putih 115 minit · 12 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Parsnip?
Parsnip mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu cawan (156 g) mempunyai beban glisemik 7.8; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Parsnip sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Parsnip mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Parsnip yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Parsnip dalam pangkalan data ini, gratin saderi mempunyai beban glisemik terendah (2 setiap 100 g).
Semak Parsnip dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
