keledek lecek
GI sederhana
GL 19.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 13 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Beban glisemik sederhana
keledek lecek mempunyai indeks glisemik 63, lebih tinggi daripada Ubi keledek biasa (50). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 19.5.
Dikemas kini 20 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Ubi keledek
- GI 50 · GL 10 setiap 100 g
Ubi keledek - lobak merahGI 35 · GL 3 setiap 100 g small portion
- GI 50 · GL 10 setiap 100 g steamed
Ubi keledek segar stim tanpa bahan tambahan - GI 44 · GL 12 setiap 100 g purple
keledek ungu - Kentang manis goreng oven dengan minyak zaitunGI 50 · GL 12 setiap 100 g bakedstrips
- GI 61 · GL 12.3 setiap 100 g skin on
Ubi keledek dengan kulit - GI 70 · GL 15 setiap 100 g roasted
Ubi keledek panggang dengan minyak dan perasa minimum - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
keledek lecek ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (jumlah) | 6 g |
| Semula jadi | 6 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 3 g |
| Larut | 1 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 1.7 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.08 g |
| Natrium | 36 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Rendah gula tambahan
- Rendah lemak
- Beban glisemik sederhana
- Indeks glisemik sederhana
- Jumlah karbohidrat sederhana
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik keledek lecek?
keledek lecek mempunyai indeks glisemik 63 (Sederhana). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 19.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 13.
Adakah keledek lecek sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
keledek lecek mempunyai indeks glisemik sederhana (63). Sesuai diambil secara sederhana, sebaiknya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah ialah Lobak tumbuk.
Bentuk Ubi keledek yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Ubi keledek dalam pangkalan data ini, lobak merah mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak keledek lecek dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
