Ubi keledek dengan kulit

Ubi keledek dengan kulit

GI 61 · Sederhana GL 11 · Sederhana Score 7/10

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.

Mulakan percuma →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Ubi keledek dengan kulit mempunyai indeks glisemik 61, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 11 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.

Berbanding vegetables lain, Ubi keledek dengan kulit berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.

Ubi keledek dengan kulit sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.

Indeks Glisemik 61
Sederhana GI
Kesan sederhana pada gula darah
Beban Glisemik 11
Sederhana GL
Kesan sederhana pada gula darah
86
Kalori
20.1g
Karbohidrat
1.6g
Protein
0.1g
Lemak

Skor Logi: 7/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat yang baik
  • ✓ Rendah lemak
  • ✓ Tiada gula tambahan
  • ✗ Beban glisemik sederhana
  • ✗ Indeks glisemik sederhana
  • ✗ Kandungan karbohidrat sederhana

Tahap pemprosesan

5%
Minimum

Maklumat nutrisi (per 100g)

Kalori86 kcal
Karbohidrat20.1g
Gula (jumlah)4.2g
Semula jadi4.2g
Ditambah0g
Serat3g
Larut0.9g
Tidak larut2.1g
Protein1.6g
Lemak0.1g
Tepu0.02g
Tidak tepu0.01g
Natrium55mg

Soalan Lazim

Apakah indeks glisemik Ubi keledek dengan kulit?

Ubi keledek dengan kulit mempunyai indeks glisemik 61, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 11 per 100g, ia memberi kesan sederhana pada gula darah.

Adakah Ubi keledek dengan kulit sesuai untuk penghidap rintangan insulin?

Ubi keledek dengan kulit mempunyai indeks glisemik sederhana (61). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.

Bagaimana Ubi keledek dengan kulit mempengaruhi gula darah?

Ubi keledek dengan kulit mempunyai beban glisemik 11 per 100g, menunjukkan kesan sederhana pada paras gula darah.

Logi · Urus rintangan insulin

Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak

Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.

Mulakan percuma →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke laman utama