tepung tinggi serat
GI rendah
GL 40.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 27 setiap 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glisemik yang agak tinggi
tepung tinggi serat mempunyai indeks glisemik 45, lebih rendah daripada Tepung gandum serbaguna biasa (85). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 40.5.
Dikemas kini 26 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Much lower glycemic load and more unsaturated fats, which support blood sugar stabilization.
Tepung badam - GL 17.1 setiap 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and more fiber than high-fiber flour.
Tepung kelapa - GL 25 setiap 100 g Lower glycemic load and higher protein content, which positively affects insulin management.
Tepung kacang kuda
Bentuk Tepung gandum serbaguna
- GI 85 · GL 65 setiap 100 g
Tepung gandum serbaguna - Tepung campuran pelbagai bijirinGI 55 · GL 37 setiap 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 setiap 100 g whole
Tepung Graham - GI 70 · GL 50 setiap 100 g pink
tepung merah jambu - tepung tinggi proteinGI 75 · GL 51 setiap 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 setiap 100 g self raising
tepung naik sendiri - GI 85 · GL 62 setiap 100 g type 00
Tepung gandum jenis 00 - +2 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
tepung tinggi serat ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 320 kcal |
| Karbohidrat | 60 g |
| Gula (jumlah) | 1 g |
| Semula jadi | 1 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12 g |
| Larut | 3.6 g |
| Tidak larut | 8.4 g |
| Protein | 12 g |
| Lemak | 3 g |
| Tepu | 0.5 g |
| Tidak tepu | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan gula rendah
- Beban glisemik yang agak tinggi
- Masih mengandungi jumlah karbohidrat yang tinggi
- Jumlah kecil lemak tak tepu
Alergen
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik tepung tinggi serat?
tepung tinggi serat mempunyai indeks glisemik 45 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 40.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 27.
Adakah tepung tinggi serat sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
tepung tinggi serat mempunyai indeks glisemik rendah (45), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Tepung gandum serbaguna yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
tepung tinggi serat mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Tepung gandum serbaguna dalam pangkalan data ini (27 setiap 100 g).
Semak tepung tinggi serat dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
