Tepung Graham
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Tepung Graham mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 40 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Tepung Graham berada pada kedudukan di atas purata dalam indeks glisemik.
Tepung Graham sesuai dalam kuantiti sederhana untuk mereka yang memantau paras gula.
Skor Logi: 6.5/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat tinggi
- ✓ Tahap pemprosesan rendah
- ✓ Kandungan gula rendah
- ✗ Beban glisemik tinggi
- ✗ Indeks glisemik sederhana
- ✗ Kandungan karbohidrat total tinggi
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 72g |
| Gula (jumlah) | 0.4g |
| Semula jadi | 0.4g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 12g |
| Larut | 3.6g |
| Tidak larut | 8.4g |
| Protein | 13g |
| Lemak | 2.5g |
| Tepu | 0.4g |
| Tidak tepu | 2.1g |
| Natrium | 2mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung Graham?
Tepung Graham mempunyai indeks glisemik 55, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI sederhana. Dengan beban glisemik 40 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Tepung Graham sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung Graham mempunyai indeks glisemik sederhana (55). Penghidap rintangan insulin boleh mengambilnya dengan sederhana.
Bagaimana Tepung Graham mempengaruhi gula darah?
Tepung Graham mempunyai beban glisemik 40 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →