Tepung gandum serbaguna
GI tinggi
GL 78 setiap cawan (120 g) · GL 65 setiap 100 g
- Kandungan protein sederhana
- Beban glisemik sangat tinggi
Tepung gandum serbaguna mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu cawan (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 78.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #2003586 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Much lower glycemic load and higher fiber, making it better for blood sugar control.
Tepung badam - GL 25 setiap 100 g Provides more fiber and protein with a lower glycemic index than wheat flour.
Tepung kacang kuda - GL 37 setiap 100 g Has a lower glycemic load and higher fiber content than refined flour.
Tepung gandum penuh
Bentuk Tepung gandum serbaguna
- GI 45 · GL 27 setiap 100 g high fiber
tepung tinggi serat - Tepung campuran pelbagai bijirinGI 55 · GL 37 setiap 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 setiap 100 g whole
Tepung Graham - GI 70 · GL 50 setiap 100 g pink
tepung merah jambu - tepung tinggi proteinGI 75 · GL 51 setiap 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 setiap 100 g self raising
tepung naik sendiri - GI 85 · GL 62 setiap 100 g type 00
Tepung gandum jenis 00
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Tepung gandum serbaguna ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu teh | 3 g | 1.6 |
| 1 sudu besar | 8 g | 4.9 |
| 1 cawan | 120 g | 78 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 364 kcal |
| Karbohidrat | 76.3 g |
| Gula (jumlah) | 0.3 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.54 g |
| Tidak larut | 2.16 g |
| Protein | 10.3 g |
| Lemak | 1 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan protein sederhana
- Rendah lemak tepu
- Beban glisemik sangat tinggi
- Indeks glisemik tinggi
- Serat rendah berbanding bijirin penuh
Alergen
Resipi dengan Tepung gandum serbaguna
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung gandum serbaguna?
Tepung gandum serbaguna mempunyai indeks glisemik 85 (Tinggi). Satu cawan (120 g) mempunyai beban glisemik 78; setiap 100 g beban glisemik ialah 65.
Adakah Tepung gandum serbaguna sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung gandum serbaguna mempunyai indeks glisemik tinggi (85) dan menaikkan gula darah dengan cepat. Alternatif beban lebih rendah ialah Tepung badam.
Bentuk Tepung gandum serbaguna yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Tepung gandum serbaguna dalam pangkalan data ini, tepung tinggi serat mempunyai beban glisemik terendah (27 setiap 100 g).
Semak Tepung gandum serbaguna dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
