Tepung putih
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →
Tepung putih mempunyai indeks glisemik 85, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 65 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Berbanding grains lain, Tepung putih berada pada kedudukan antara yang tertinggi dalam indeks glisemik.
Tepung putih boleh menyebabkan lonjakan gula darah cepat dan sebaiknya dimakan dalam bahagian kecil.
Skor Logi: 2/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Rendah gula tambahan
- ✓ Sumber protein tumbuhan
- ✗ Indeks glisemik sangat tinggi
- ✗ Beban glisemik sangat tinggi
- ✗ Kandungan serat rendah
Tahap pemprosesan
Maklumat nutrisi (per 100g)
| Kalori | 364 kcal |
| Karbohidrat | 76.3g |
| Gula (jumlah) | 0.3g |
| Semula jadi | 0.3g |
| Ditambah | 0g |
| Serat | 2.7g |
| Larut | 0.8g |
| Tidak larut | 1.9g |
| Protein | 10.3g |
| Lemak | 0.98g |
| Tepu | 0.16g |
| Tidak tepu | 0.82g |
| Natrium | 2mg |
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Tepung putih?
Tepung putih mempunyai indeks glisemik 85, mengklasifikasikannya sebagai makanan GI tinggi. Dengan beban glisemik 65 per 100g, ia memberi kesan ketara pada gula darah.
Adakah Tepung putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Tepung putih mempunyai indeks glisemik tinggi (85). Penghidap rintangan insulin patut mengehadkan pengambilannya.
Bagaimana Tepung putih mempengaruhi gula darah?
Tepung putih mempunyai beban glisemik 65 per 100g, menunjukkan kesan ketara pada paras gula darah.
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Logi mengimbas hidangan anda, mengira beban glisemik secara masa nyata dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula anda.
Mulakan percuma →