Putih telur
Tiada indeks glisemik8/10
Tiada indeks glisemik — tiada karbohidrat
0.7 g karbohidrat setiap 100 g
Skor Logi 8/10
- Kesan glisemik sangat rendah
- Tiada kandungan serat
Putih telur tiada indeks glisemik: ia tidak mengandungi karbohidrat.
Dikemas kini 20 Okt 2025 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Tofu offers more micronutrients, contains some fiber, and is less processed while maintaining a very low glycemic impact.
Tauhu biasa - GL 25 setiap 100 g Chickpea flour provides plant protein, fiber, and important minerals, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
Tepung kacang kuda - GL 1 setiap 100 g Tempeh not only provides complete protein and fiber but also offers gut health benefits and improved micronutrient content over egg whites.
Tempe
Bentuk Telur
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Putih telur ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram |
|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g |
| 1 large egg white | 30 g |
| 1 cawan | 240 g |
Maklumat nutrisi (per 100g)
52
Kalori
0.7 g
Karbohidrat
11 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 0.7 g |
| Gula (jumlah) | 0.7 g |
| Semula jadi | 0.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 0 g |
| Larut | 0 g |
| Tidak larut | 0 g |
| Protein | 11 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0 g |
| Tidak tepu | 0.1 g |
| Natrium | 166 mg |
Tahap pemprosesan
10%
Minimum
Mengapa skor ini?
- Kesan glisemik sangat rendah
- Tinggi protein, rendah kalori
- Tiada gula tambahan atau lemak tepu
- Tiada kandungan serat
- Kekurangan mikronutrien (vitamin, mineral)
- Tahap natrium sederhana
Alergen
Mengandungi: telur
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Putih telur?
Putih telur tiada indeks glisemik kerana ia tidak mengandungi karbohidrat (0.7 g setiap 100 g).
Adakah Putih telur sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Putih telur tidak mengandungi karbohidrat, jadi secara sendiri tidak menaikkan gula darah.
Semak Putih telur dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
