Kobis parut
GI rendah
GL 0.2 setiap keping (23 g) · GL 1 setiap 100 g
- beban glisemik yang sangat rendah
- kandungan protein yang rendah
Kobis parut mempunyai indeks glisemik 10, sama seperti Kobis biasa (10). Satu keping (23 g) menambah beban glisemik sebanyak 0.2.
Dikemas kini 4 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #169975 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Kobis
- GI 10 · GL 1 setiap 100 g
Kobis - GI 15 · GL 1 setiap 100 g cookedyoung
kobis muda tumis - GI 10 · GL 1 setiap 100 g purple
kobis ungu - GI 10 · GL 1 setiap 100 g red
Kubis merah - kubis merah rebusGI 15 · GL 1 setiap 100 g redboiled
- kubis panggangGI 10 · GL 1 setiap 100 g grilled
- GI 15 · GL 1 setiap 100 g roasted
kubis panggang - +14 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Kobis parut ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf | 15 g | 0.2 |
| 1 leaf, medium | 23 g | 0.2 |
| 1 leaf, large | 33 g | 0.3 |
| 1 cup, shredded | 70 g | 0.7 |
| 1 cup, chopped | 89 g | 0.9 |
| 1 head, small (about 4-1/2" dia) | 714 g | 7.1 |
| 1 head, medium (about 5-3/4" dia) | 908 g | 9.1 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 25 kcal |
| Karbohidrat | 6 g |
| Gula (jumlah) | 3.2 g |
| Semula jadi | 3.2 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.5 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.3 g |
| Lemak | 0.1 g |
| Tepu | 0.02 g |
| Tidak tepu | 0.01 g |
| Natrium | 18 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- beban glisemik yang sangat rendah
- kandungan air yang tinggi untuk rasa kenyang
- sumber serat diet yang baik
- kandungan protein yang rendah
- kurang kepadatan mikronutrien yang ketara berbanding sayur-sayuran berdaun gelap
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Kobis parut?
Kobis parut mempunyai indeks glisemik 10 (Rendah). Satu keping (23 g) mempunyai beban glisemik 0.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Kobis parut sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Kobis parut mempunyai indeks glisemik rendah (10), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Kobis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Kobis parut mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Kobis dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Kobis parut dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
