kacang pea
GI rendah
GL 10.2 setiap cawan (145 g) · GL 7 setiap 100 g
- Kandungan serat yang baik
- Indeks glisemik sederhana
kacang pea mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu cawan (145 g) menambah beban glisemik sebanyak 10.2.
Disemak 31 Jul 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #170419 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk kacang pea
- kacang pisGI 22 · GL 3 setiap 100 g green
- GI 22 · GL 4 setiap 100 g yellowcooked
kacang kuning yang dimasak - GI 48 · GL 6 setiap 100 g canned
Kacang peas dalam tin - kacang pis sejuk bekuGI 39 · GL 6 setiap 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 setiap 100 g boiledgreen
Kacang hijau masak tumbuk dengan herba segar dan jus lemon - GI 22 · GL 13 setiap 100 g dried
kacang kering - kacang pis kuning panggangGI 28 · GL 16.8 setiap 100 g yellowroasted
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang pea ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cawan | 145 g | 10.2 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 81 kcal |
| Karbohidrat | 14.5 g |
| Gula (jumlah) | 5.7 g |
| Semula jadi | 5.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.1 g |
| Larut | 1.5 g |
| Tidak larut | 3.6 g |
| Protein | 5.4 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang baik
- Beban glisemik rendah
- Indeks glisemik sederhana
- Profil karbohidrat tinggi kanji
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi dengan kacang pea
-
Ayam kuali dengan cendawan dan pancetta rendah glisemik 40 minit · 10 bahan · sederhana -
Cottage pie rendah GI dengan kentang Carisma 80 minit · 18 bahan · sederhana -
Sup zukini, kacang pis & kacang putih GI rendah dengan pesto selasih 25 minit · 7 bahan · mudah -
Salad ikan mackerel, ubi kentang muda & selada air dengan horseradish 40 minit · 12 bahan · sederhana -
Ayam panggang herba dengan sayur-sayuran akar rendah glisemik 105 minit · 11 bahan · sederhana
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang pea?
kacang pea mempunyai indeks glisemik 51 (Rendah). Satu cawan (145 g) mempunyai beban glisemik 10.2; setiap 100 g beban glisemik ialah 7.
Adakah kacang pea sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang pea mempunyai indeks glisemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk kacang pea yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk kacang pea dalam pangkalan data ini, kacang pis mempunyai beban glisemik terendah (3 setiap 100 g).
Semak kacang pea dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
