kacang pis
GI rendah
GL 3 setiap 100 g
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Kandungan kanji sederhana
kacang pis mempunyai indeks glisemik 22, lebih rendah daripada kacang pea biasa (51).
Dikemas kini 10 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Ia menawarkan nisbah protein-kepada-karbohidrat yang jauh lebih tinggi, menjadikannya lebih baik untuk kestabilan gula dalam darah.
Kacang soya penuh - GL 1 setiap 100 g Ia adalah sayuran bukan berkanji dengan karbohidrat yang jauh lebih sedikit dan kesan glisemik yang lebih rendah.
Brokoli - GL 1 setiap 100 g Ia hampir bebas karbohidrat dan menyediakan kepadatan nutrien yang tinggi tanpa menjejaskan tahap glukosa darah.
Bayam
Bentuk kacang pea
- GI 51 · GL 7 setiap 100 g
kacang pea - GI 22 · GL 4 setiap 100 g yellowcooked
kacang kuning yang dimasak - GI 48 · GL 6 setiap 100 g canned
Kacang peas dalam tin - kacang pis sejuk bekuGI 39 · GL 6 setiap 100 g frozen
- GI 45 · GL 7 setiap 100 g boiledgreen
Kacang hijau masak tumbuk dengan herba segar dan jus lemon - GI 22 · GL 13 setiap 100 g dried
kacang kering - kacang pis kuning panggangGI 28 · GL 16.8 setiap 100 g yellowroasted
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
kacang pis ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 81 kcal |
| Karbohidrat | 14.5 g |
| Gula (jumlah) | 5.7 g |
| Semula jadi | 5.7 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 5.1 g |
| Larut | 1.7 g |
| Tidak larut | 3.4 g |
| Protein | 5.4 g |
| Lemak | 0.4 g |
| Tepu | 0.1 g |
| Tidak tepu | 0.3 g |
| Natrium | 5 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban dan indeks glisemik yang rendah
- Sumber serat diet dan protein yang baik
- Kandungan kanji sederhana
- Kandungan gula lebih tinggi berbanding sayur-sayuran bukan berkanji
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik kacang pis?
kacang pis mempunyai indeks glisemik 22 (Rendah) dan beban glisemik 3 setiap 100 g.
Adakah kacang pis sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
kacang pis mempunyai indeks glisemik rendah (22), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk kacang pea yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
kacang pis mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk kacang pea dalam pangkalan data ini (3 setiap 100 g).
Semak kacang pis dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
