Jagung stim
GI rendah
GL 16.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 11 setiap 100 g
- Kandungan air yang baik
- Beban glisemik yang agak tinggi
Jagung stim mempunyai indeks glisemik 52, sama seperti Jagung manis biasa (52). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 16.5.
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai kesan glisemik yang jauh lebih rendah dan jauh lebih baik untuk menguruskan tahap insulin.
Kobis bunga - GL 1 setiap 100 g Ia memberikan lebih rasa kenyang dan nutrien penting dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah daripada jagung.
Brokoli - GL 0.5 setiap 100 g Ia adalah alternatif sayuran rendah glisemik yang sangat baik yang membantu mengekalkan tahap gula dalam darah yang stabil.
Zucchini
Bentuk Jagung manis
- GI 52 · GL 10 setiap 100 g
Jagung manis - Jagung jerukGI 55 · GL 8 setiap 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 setiap 100 g canned
Jagung dalam tin - GI 52 · GL 10 setiap 100 g frozen
Jagung beku - GI 52 · GL 10 setiap 100 g yellow
Jagung kuning - Jagung putihGI 52 · GL 10 setiap 100 g white
- GI 52 · GL 11 setiap 100 g grilled
Jagung bakar - +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jagung stim ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 96 kcal |
| Karbohidrat | 21 g |
| Gula (jumlah) | 4.5 g |
| Semula jadi | 4.5 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.4 g |
| Lemak | 1.5 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1.3 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan air yang baik
- Mengandungi serat diet
- Beban glisemik yang agak tinggi
- Kandungan karbohidrat berkanji
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jagung stim?
Jagung stim mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 16.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 11.
Adakah Jagung stim sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jagung stim mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Jagung manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jagung manis dalam pangkalan data ini, Jagung jeruk mempunyai beban glisemik terendah (8 setiap 100 g).
Semak Jagung stim dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
