Jagung putih
GI rendah
GL 10 setiap 100 g
- Pemprosesan minimum
- Beban glisemik sederhana
Jagung putih mempunyai indeks glisemik 52, sama seperti Jagung manis biasa (52).
Dikemas kini 14 Apr 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 1 setiap 100 g Ia mempunyai beban glisemik dan kandungan karbohidrat yang jauh lebih rendah, menjadikannya ideal untuk pengurusan gula dalam darah.
Kobis bunga - GL 1 setiap 100 g Ia jauh lebih rendah dalam karbohidrat bersih dan mengandungi tahap serat dan nutrien yang tinggi yang menstabilkan gula dalam darah.
Brokoli
Bentuk Jagung manis
- GI 52 · GL 10 setiap 100 g
Jagung manis - Jagung jerukGI 55 · GL 8 setiap 100 g pickled
- GI 55 · GL 9 setiap 100 g canned
Jagung dalam tin - GI 52 · GL 10 setiap 100 g frozen
Jagung beku - GI 52 · GL 10 setiap 100 g yellow
Jagung kuning - GI 52 · GL 11 setiap 100 g grilled
Jagung bakar - GI 52 · GL 11 setiap 100 g steamed
Jagung stim - +5 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Jagung putih ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 86 kcal |
| Karbohidrat | 19 g |
| Gula (jumlah) | 6.3 g |
| Semula jadi | 6.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.7 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.9 g |
| Protein | 3.2 g |
| Lemak | 1.2 g |
| Tepu | 0.2 g |
| Tidak tepu | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Pemprosesan minimum
- Kandungan air yang mencukupi
- Beban glisemik sederhana
- Kandungan karbohidrat berkanji
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Jagung putih?
Jagung putih mempunyai indeks glisemik 52 (Rendah) dan beban glisemik 10 setiap 100 g.
Adakah Jagung putih sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Jagung putih mempunyai indeks glisemik rendah (52), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Jagung manis yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Jagung manis dalam pangkalan data ini, Jagung jeruk mempunyai beban glisemik terendah (8 setiap 100 g).
Semak Jagung putih dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
