Hummus klasik
GI rendah
GL 2.4 setiap cawan (240 g) · GL 1 setiap 100 g
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Kandungan natrium sederhana
Hummus klasik mempunyai indeks glisemik 6 (Rendah). Satu cawan (240 g) menambah beban glisemik sebanyak 2.4.
Disemak 6 Ogo 2026 · Sumber: USDA FoodData Central #321358 , Pasukan Pemakanan Logi · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 2 setiap 100 g Lebih rendah kalori dan beban glisemik, menjadikannya alternatif kekacang yang lebih sihat.
Kacang soya penuh - GL 5 setiap 100 g Lebih rendah kalori dan membekalkan pelbagai vitamin dan mineral.
Salad kacang kuda - GL 6 setiap 100 g Beban glisemik lebih rendah dan kandungan serat lebih tinggi, yang bermanfaat untuk kawalan gula dalam darah.
cicah kacang putih
Bentuk Hummus klasik
- GI 6 · GL 1 setiap 100 g lemongarlic
Hummus lemon bawang putih - GI 6 · GL 1 setiap 100 g sugar freelow sodium
Hummus tanpa gula dan rendah natrium - Humus buatan sendiri dengan minyak zaitun extra virginGI 6 · GL 1 setiap 100 g olive oil
- GI 10 · GL 2 setiap 100 g with mustard spice
Hummus berasaskan kacang kuda dengan mustard dan rempah - GI 10 · GL 2 setiap 100 g smoked paprika
hummus chipotle berasap - GI 15 · GL 2 setiap 100 g red
hummus lada merah - Humus rendah lemakGI 15 · GL 2 setiap 100 g low fat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Hummus klasik ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Saiz hidangan
| Hidangan | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 sudu besar | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 cawan | 240 g | 2.4 |
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 229 kcal |
| Karbohidrat | 14.9 g |
| Gula (jumlah) | 0.31 g |
| Semula jadi | 0.3 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 6 g |
| Larut | 1.8 g |
| Tidak larut | 4.2 g |
| Protein | 7.35 g |
| Lemak | 17.1 g |
| Tepu | 2.49 g |
| Tidak tepu | 13.89 g |
| Natrium | 240 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Beban glisemik yang sangat rendah
- Sumber serat diet yang sangat baik
- Keseimbangan protein berasaskan tumbuhan yang baik
- Kandungan natrium sederhana
- Potensi minyak biji benih yang menyebabkan keradangan dalam versi komersial
Alergen
Resipi dengan Hummus klasik
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Hummus klasik?
Hummus klasik mempunyai indeks glisemik 6 (Rendah). Satu cawan (240 g) mempunyai beban glisemik 2.4; setiap 100 g beban glisemik ialah 1.
Adakah Hummus klasik sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Hummus klasik mempunyai indeks glisemik rendah (6), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Hummus klasik yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Hummus klasik mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Hummus klasik dalam pangkalan data ini (1 setiap 100 g).
Semak Hummus klasik dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
