Epal kering tanpa gula
GI rendah
GL 27.6 setiap keping biasa (120 g) · GL 23 setiap 100 g
Epal kering tanpa gula mempunyai indeks glisemik 35, lebih rendah daripada Epal biasa (36). Satu keping biasa (120 g) menambah beban glisemik sebanyak 27.6.
Dikemas kini 13 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
- GL 5 setiap 100 g Epal hijau segar memberikan pengalaman buah yang serupa tetapi dengan beban glisemik yang jauh lebih rendah (5 berbanding 23), yang membawa kepada lonjakan gula darah yang jauh lebih kecil.
Epal hijau - BadamGL 3.2 setiap 100 g Menggantikan buah kering dengan badam memberikan kerangupan yang memuaskan sambil mengurangkan beban glisemik secara drastik daripada 23 kepada 1, yang sangat baik untuk kestabilan gula darah.
- GL 2.1 setiap 100 g Kacang walnut ialah alternatif padat nutrien dan rendah glisemik yang membantu mencegah lonjakan gula darah berbanding gula pekat yang terdapat dalam buah kering.
Kacang walnut mentah tanpa garam
Bentuk Epal
- GI 36 · GL 5 setiap 100 g
Epal - GI 36 · GL 5 setiap 100 g frozen
Epal beku - GI 36 · GL 5 setiap 100 g champion
Epal Champion - Epal EnvyGI 36 · GL 5 setiap 100 g envy
- GI 38 · GL 5 setiap 100 g gravenstein
Epal Gravenstein - GI 36 · GL 5 setiap 100 g szara reneta
Epal Gray Renette - GI 39 · GL 5 setiap 100 g green Epal hijau
- +17 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Epal kering tanpa gula ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 243 kcal |
| Karbohidrat | 65 g |
| Gula (jumlah) | 57 g |
| Semula jadi | 57 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 8.7 g |
| Larut | 2.6 g |
| Tidak larut | 6.1 g |
| Protein | 1.2 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Tepu | 0.05 g |
| Tidak tepu | 0.25 g |
| Natrium | 6 mg |
Tahap pemprosesan
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Epal kering tanpa gula?
Epal kering tanpa gula mempunyai indeks glisemik 35 (Rendah). Satu keping biasa (120 g) mempunyai beban glisemik 27.6; setiap 100 g beban glisemik ialah 23.
Adakah Epal kering tanpa gula sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Epal kering tanpa gula mempunyai indeks glisemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Epal yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Antara bentuk Epal dalam pangkalan data ini, Epal mempunyai beban glisemik terendah (5 setiap 100 g).
Semak Epal kering tanpa gula dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
