Epal beku
GI rendah
GL 7.5 setiap cawan biasa (150 g) · GL 5 setiap 100 g
- Indeks glisemik rendah
- Kandungan gula semula jadi agak tinggi
Epal beku mempunyai indeks glisemik 36, sama seperti Epal biasa (36). Satu cawan biasa (150 g) menambah beban glisemik sebanyak 7.5.
Dikemas kini 20 Jan 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Sebagai ganti ini
Bentuk Epal
- GI 36 · GL 5 setiap 100 g
Epal - GI 36 · GL 5 setiap 100 g champion
Epal Champion - Epal EnvyGI 36 · GL 5 setiap 100 g envy
- GI 38 · GL 5 setiap 100 g gravenstein
Epal Gravenstein - GI 36 · GL 5 setiap 100 g szara reneta
Epal Gray Renette - GI 39 · GL 5 setiap 100 g green
Epal hijau - GI 36 · GL 5 setiap 100 g sour
Epal masam - +17 lagi
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Epal beku ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 52 kcal |
| Karbohidrat | 14 g |
| Gula (jumlah) | 10 g |
| Semula jadi | 10 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 2.4 g |
| Larut | 0.7 g |
| Tidak larut | 1.7 g |
| Protein | 0.3 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Tepu | 0.03 g |
| Tidak tepu | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glisemik rendah
- Tiada gula tambahan
- Kandungan air tinggi
- Kandungan gula semula jadi agak tinggi
- Kandungan protein rendah
- Serat larut rendah
Alergen
Tiada alergen EU-14 disenaraikan
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Epal beku?
Epal beku mempunyai indeks glisemik 36 (Rendah). Satu cawan biasa (150 g) mempunyai beban glisemik 7.5; setiap 100 g beban glisemik ialah 5.
Adakah Epal beku sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Epal beku mempunyai indeks glisemik rendah (36), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bentuk Epal yang manakah mempunyai beban glisemik terendah?
Epal beku mempunyai beban glisemik terendah antara semua bentuk Epal dalam pangkalan data ini (5 setiap 100 g).
Semak Epal beku dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
