Badam
GI 15 · RendahGL 3.2 / 100 g9/10
GI rendah
15 GI
GL 3.2 setiap 100 g
Skor Logi 9/10
- Kandungan serat yang tinggi
- Ketumpatan kalori yang tinggi
Badam mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah).
Dikemas kini 3 Jul 2026 · Sumber: Pasukan Pemakanan Logi (komposisi daripada USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat perubatan · Laporkan ralat
Logi · Urus rintangan insulin
Kurangkan gula darah anda dengan pilihan makanan lebih bijak
Badam ialah salah satu daripada 11,117 makanan yang Logi skor apabila anda mengambil gambar hidangan — bersama saiz hidangan.
Maklumat nutrisi (per 100g)
579
Kalori
21.6 g
Karbohidrat
21.2 g
Protein
49.9 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 579 kcal |
| Karbohidrat | 21.6 g |
| Gula (jumlah) | 4.4 g |
| Semula jadi | 4.4 g |
| Ditambah | 0 g |
| Serat | 12.5 g |
| Larut | 3.1 g |
| Tidak larut | 9.4 g |
| Protein | 21.2 g |
| Lemak | 49.9 g |
| Tepu | 3.8 g |
| Tidak tepu | 44.6 g |
| Natrium | 1 mg |
Tahap pemprosesan
10%
Minimum
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat yang tinggi
- Kaya dengan lemak sihat
- Beban glisemik yang rendah
- Ketumpatan kalori yang tinggi
- Potensi alergen
- Kandungan lemak tepu yang sederhana
Resipi GI rendah di Logi Food Coach
Soalan Lazim
Apakah indeks glisemik Badam?
Badam mempunyai indeks glisemik 15 (Rendah) dan beban glisemik 3.2 setiap 100 g.
Adakah Badam sesuai untuk penghidap rintangan insulin?
Badam mempunyai indeks glisemik rendah (15), menjadikannya pilihan baik untuk penghidap rintangan insulin.
Bagaimana Badam mempengaruhi gula darah?
Badam mempunyai beban glisemik 3.2 per 100g, menunjukkan kesan minimum pada paras gula darah.
Makanan berkaitan
Semak Badam dalam aplikasi Logi, dengan saiz hidangan anda.
