낮은 GL

4,452개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

똠얌꿍 100 g당 GL 1 8.5/10 라디키오 100 g당 GL 1 10/10 라벤더 100 g당 GL 1 9/10 라브네 치즈 100 g당 GL 1 7/10 라이타 100 g당 GL 1 9/10 라이타 100 g당 GL 1 8.5/10 라이트 리코타 100 g당 GL 1 8/10 라이트 비네그레트 드레싱 100 g당 GL 1 4/10 라이트 치즈 100 g당 GL 1 7.5/10 라임 주스와 마늘을 넣은 으깬 아보카도 100 g당 GL 1 9/10 라즈베리 토마토 100 g당 GL 1 9.5/10 라즈베리와 치아씨드가 주입된 물 100 g당 GL 1 9/10 락토바실러스 파라카제이 시로타 100 g당 GL 1 7/10 락토스 프리 사워크림 100 g당 GL 1 6/10 락토프리 우유 커피 100 g당 GL 1 7/10 락토프리 케피어 100 g당 GL 1 7/10 락토프리 쿼크 100 g당 GL 1 7/10 람손 100 g당 GL 1 10/10 람스레터스 100 g당 GL 1 9/10 래디시 100 g당 GL 1 9/10 램스 레터스 100 g당 GL 1 10/10 레드 세물라 100 g당 GL 1 9.8/10 레몬 갈릭 후무스 100 g당 GL 1 9/10 레몬 비네그레트 100 g당 GL 1 9/10 레몬 제스트와 올리브 오일을 곁들인 찐 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 레몬 조각 100 g당 GL 1 10/10 레몬그라스 콤부차 100 g당 GL 1 6/10 로마 토마토 100 g당 GL 1 9/10 로마네스코 100 g당 GL 1 10/10 로마네스코 브로콜리 100 g당 GL 1 10/10 로마노 콩 100 g당 GL 1 10/10 로메인 상추 100 g당 GL 1 10/10 로스트 비프와 구운 브로콜리 또는 애호박 슬라이스 100 g당 GL 1 8/10 로열 트럼펫 버섯 100 g당 GL 1 10/10 루꼴라 100 g당 GL 1 9/10 루꼴라 100 g당 GL 1 10/10 루꼴라 100 g당 GL 1 10/10 루바브 100 g당 GL 1 8/10 루콜라 샐러드 (올리브유와 레몬즙) 100 g당 GL 1 9/10 루콜라와 대마씨 100 g당 GL 1 9/10 리코타 반죽 100 g당 GL 1 8/10 리코타 치즈 100 g당 GL 1 7/10 리코타 치즈 100 g당 GL 1 7.5/10 리코타 치즈와 아몬드 버터 바닐라 블렌드 100 g당 GL 1 6.5/10 리퀴드 아미노 100 g당 GL 1 3/10 리크 잎 100 g당 GL 1 9/10 마늘 드레싱 100 g당 GL 1 3/10 마늘 딥 100 g당 GL 1 5/10 마늘 버섯 100 g당 GL 1 9.3/10 마늘과 딜이 들어간 코티지 치즈 100 g당 GL 1 8/10 마늘종 100 g당 GL 1 10/10 마늘종 100 g당 GL 1 10/10 마리네이드 100 g당 GL 1 10/10 마리네이드 100 g당 GL 1 3/10 마리네이드 아티초크 100 g당 GL 1 7.5/10 마리네이드 올리브 100 g당 GL 1 8/10 마슈 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 마스카포네 치즈와 생아몬드 버터 및 시나몬 100 g당 GL 1 5/10 마이크로그린 100 g당 GL 1 9/10 마이크로그린 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 마이타케 100 g당 GL 1 9.5/10 마이타케 된장국 100 g당 GL 1 7/10 마츠니 100 g당 GL 1 7/10 마카다미아 100 g당 GL 1 8/10 마카다미아 100 g당 GL 1 8/10 만니톨 100 g당 GL 1 4/10 말린 시스투스 잎 100 g당 GL 1 10/10 말린 애호박 조각 100 g당 GL 1 9/10 말린 토란잎 100 g당 GL 1 9/10 말차 소이라떼 100 g당 GL 1 8/10 맑은 수프 100 g당 GL 1 8/10 맑은 신 돼지고기 수프 100 g당 GL 1 7.5/10 맑은 야채국 100 g당 GL 1 8/10 매운 디핑 소스 100 g당 GL 1 5/10 매운 라면 국물 100 g당 GL 1 3/10 매운 신맛 수프 100 g당 GL 1 6/10 머그 브레드 100 g당 GL 1 7/10 머쉬룸 듀셀 100 g당 GL 1 9/10 머쉬룸 수프 베이스 100 g당 GL 1 7/10 머쉬룸 에멀전 100 g당 GL 1 6/10 멕시코식 크림치즈 100 g당 GL 1 7/10 모둠 야채 100 g당 GL 1 10/10 모로코식 생선 요리 100 g당 GL 1 8/10 목이버섯 100 g당 GL 1 10/10 목이버섯 100 g당 GL 1 10/10 목초 버터에 볶은 신선한 강황 뿌리 100 g당 GL 1 8/10 몰로키아 잎 100 g당 GL 1 9/10 무 100 g당 GL 1 10/10 무 100 g당 GL 1 9/10 무 된장국 100 g당 GL 1 7/10 무 샐러드 100 g당 GL 1 10/10 무가당 그릭 요거트와 물 프로틴 쉐이크 100 g당 GL 1 8.5/10 무가당 그릭 요거트와 아마씨 가루 혼합 100 g당 GL 1 9/10 무가당 두유 또는 아몬드 밀크와 햄프씨드를 넣은 말차 라떼 100 g당 GL 1 8/10 무가당 두유 요리용 크림 100 g당 GL 1 6/10 무가당 랜치 드레싱 100 g당 GL 1 4/10 무가당 바닐라 식물성 우유 100 g당 GL 1 7/10 무가당 사우어크라우트 100 g당 GL 1 8/10 무가당 식물성 요거트 소스 100 g당 GL 1 7/10 무가당 식물성 요거트 오이 샐러드 100 g당 GL 1 9/10
Food diary cheat sheet

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