くるみロール
GI 60 · 中
GL 25 · 高
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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くるみロールの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、くるみロールの血糖指数は平均より高いです。
くるみロールは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 60
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 25
高 GL
血糖への顕著な影響
290
カロリー
42g
炭水化物
8g
タンパク質
9g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ Contains healthy walnuts
- ✓ Moderate protein content
- ✗ High glycemic load
- ✗ Refined flour base
- ✗ Moderate sodium content
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 42g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 9g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 480mg |
よくある質問
くるみロールの血糖指数は何ですか？
くるみロールの血糖指数は60で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
くるみロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
くるみロールは中程度の血糖指数（60）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
くるみロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
くるみロールの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
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