パンプキンシードロール

GI 65 · 中GL 29 / 100g4/10

中GI

65 GI

100gあたりGL 29

Logiスコア 4/10

パンプキンシードロールの血糖指数は65で、通常の白パンロール（75）より低いです。

2026/07/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

パンプキンシードロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

270

カロリー

45 g

炭水化物

9 g

タンパク質

6 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

パンプキンシードロールの血糖指数は何ですか？

パンプキンシードロールの血糖指数は65（中）、100gあたり血糖負荷は29です。

パンプキンシードロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

パンプキンシードロールは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。

白パンロールの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の白パンロールの中で、フィットネスパンロールが最も血糖負荷が低いです（100gあたり17）。

Logiアプリでパンプキンシードロールをポーションとともに確認。