ラスティックブレッド
GI 65 · 中GL 9.3 / 枚4/10
中GI
65 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 9.3 · 100gあたりGL 31
Logiスコア 4/10
- 加工度が低い
- 高いグリセミック負荷
ラスティックブレッドの血糖指数は65で、通常の食パン（75）より低いです。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は9.3増加します。
2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
食パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ラスティックブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
240
カロリー
48 g
炭水化物
7.5 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 2.8 g |
| タンパク質 | 7.5 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 加工度が低い
- 低脂肪
- 砂糖不使用
- 高いグリセミック負荷
- 精製炭水化物をベースとしている
- タンパク質と炭水化物の比率が低い
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 大豆乳卵ごま
よくある質問
ラスティックブレッドの血糖指数は何ですか？
ラスティックブレッドの血糖指数は65（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は9.3、100gあたりは31です。
ラスティックブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラスティックブレッドは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。
食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。
Logiアプリでラスティックブレッドをポーションとともに確認。
